Вестник ЗОЖ   №20 (81), 1996г.

СЛАВА ХОЛОДУ И КНЕЙПУ!

Вестник "ЗОЖ" для меня, как окно в жизнь. Если бы не он, то в лучшем случае я влачил бы жалкое существование на уколах и таблетках. Именно в "ЗОЖ" я почерпнул информацию, которая позволила мне по-настоящему оздоровиться.

Начну с того, что всегда боялся холода. А тут, начитавшись советов Себастьяна Кнейпа и различных рекомендаций по закаливанию, смело начал лечить себя холодом... В результате последние четыре года к врачам не хожу.

А было у меня, между прочим, всего столько, что хватило бы и на несколько человек: и ишемия, и ревматический порок сердца. В 1957 году удалили гланды, в 64-м появилась дистония, риниты всякие там, варикоз... В том же 64-м делали операцию по удалению вен на ноге. Наконец, в 91-м открылся диабет. Некоторое время ходил к врачам, пытался контролировать сахар в крови. А потом перестал.

Просто с сентября 95-го стал купаться в открытом водоеме, пользуясь советами все того же Кнейпа. По опыту знаю, многие испытывают страх перед ледяной купелью. И напрасно! Бояться нечего. Нужно только исповедовать несколько простых правил. Главная суть в том, что перед тем, как нырнуть в воду, надо хорошенько пропотеть. А потом уже — вперед и с головой! Затем сразу, не вытираясь, одеться и снова разогреться до пота. Так, в крайнем случае, поступаю я. Единственно, когда я не купаюсь, это при ветреной погоде. Мороз не страшен, а вот ветер может навредить.

К сему для убедительности прилагаю самолично сделанное собственное фото. 22 декабря 1995 года. Температура воздуха — минус 10 градусов.

А.Д.,
НОВОШАХТИНСК, Ростовская обл.