Вестник ЗОЖ   №15 (76), 1996 г.

ВОТ НАПАСТЬ —
СПОРТИВНАЯ НОГА
9 советов по контролю за «грибком»

Речь, между прочим, пойдет об очень неприятном заболевании, в народе именуемом «грибком». Кстати, американцы не случайно присвоили болезни название «спортивная нога» — она очень распространена среди спортсменов, которым приходится пользоваться общими душевыми, саунами, раздевалками.

Итак, как же избавиться от этой напасти. Вот несколько советов американских специалистов.

ЗАБОТЛИВО УХАЖИВАЙТЕ ЗА СВОИМИ НОГАМИ. Пока вы страдаете от острой стадии болезни, заботливо ухаживайте за своими ногами. Держите их непокрытыми, в постоянном покое, даже если придется ради этого остаться дома.

ПРИБЕГАЙТЕ К СОЛЯНОМУ РАСТВОРУ. Держите ноги в таком растворе (две чайные ложки на 0,5 литра теплой воды) 5-10 минут утром и вечером и повторяйте процедуру до исчезновения признаков болезни. Соляной раствор помогает создать неблагоприятную среду для грибка, уменьшает чрезмерное потение ног. Более того — он размягчает пораженную кожу, и тогда противогрибковые лечебные препараты могут проникать глубже и действовать эффективнее.

ОБРАБАТЫВАЙТЕ ВАШИ НОГИ МЕДИКАМЕНТАМИ. Теперь пора применить и наружные противогрибковые препараты. Наиболее доступные и эффективные среди них: микозалон, микосептин, клотримазол. Их можно приобрести в любой аптеке. Прикладывайте мягко два-три раза в день один из препаратов ко всей пораженной площади и осторожно втирайте его. Лечение длится примерно четыре недели и еще две недели после того, как проблема кажется решенной.

Комбинируйте различные средства. Используйте при «спортивной ноге» раствор хлористого алюминия. Этот раствор не только убивает грибок, но помогает осушить пораженное место и противодействует восстановлению грибка. Попросите аптекаря сделать этот раствор. Используйте хлопчатобумажный тампон для смачивания жидкостью кожи между пальцами ног два-три раза в день. Продолжайте это делать в течение двух недель после возникновения инфекции. Единственное предостережение: не применяйте раствор на коже с трещинами или ссадинами — он вызовет сильней шее жжение. Сначала залечите трещины противогрибковым препаратом.

ВТИРАЙТЕ ПИЩЕВУЮ СОДУ. При грибке на ноге, особенно между пальцами ног, прикладывайте пасту из пищевой соды. Возьмите одну столовую ложку соды и добавьте немного тепловатой воды. Втирайте пасту в места грибкового поражения, ополосните и тщательно осушите ногу. Затем посыпьте пораженное место кукурузной мукой.

УДАЛИТЕ МЕРТВУЮ КОЖУ. После того как острая стадия грибковой болезни прошла, нужно удалить мертвую кожу. Она содержит живой грибок, который может вновь заразить вас. Во время приема ванны обрабатывайте ноги мягко, но энергично жесткой щеткой. Обращайте особое внимание на места между пальцами ног — применяйте там маленькую щетку. Если вы соскребаете кожу в ванне, то после этого примите душ. Необходимо смыть все частицы мертвой кожи, которые могут вызвать инфекцию вновь.

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА НОГТИ ПАЛЬЦЕВ НОГ. Ногти пальцев ног — любимые места размножения грибка. Очищайте их по крайней мере каждые два три дня. Используйте для этого зубочистку или деревянную спичку, но только не металлические предметы.

ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ОБУВЬ. Старайтесь не носить обувь из синтетических и водонепроницаемых материалов. Такая обувь не пропускает пот и создает теплую и влажную среду для роста грибка. При возможности, например, летом носите такую проветриваемую обувь, как сандалии.

Это может быть и опасно. Будьте разумны в отношении грибковой инфекции. Не думайте, что «спортивная нога» пройдет сама собой. Вы можете нажить большие неприятности. Несдерживаемая грибковая инфекция способна вызвать трещины кожи и отвратительное микробное заражение.

Обратитесь к врачу, если:
— воспаление не исчезает,
— возникает припухлость на стопе или на ноге,
— появляется гной в волдырях или в треснувшей коже.

МЕНЯЙТЕ ЧАЩЕ ОБУВЬ. Не носите одну и ту же обувь два дня подряд. Для тщательной просушки обуви требуется по меньшей мере 24 часа.

СОХРАНЯЙТЕ ОБУВЬ СУХОЙ И ЧИСТОЙ. Опрыскивайте внутреннюю часть обуви противогрибковой жидкостью. Неплохо также смочить тряпочку каким-нибудь дезинфицирующим составом и протереть ею внутреннюю часть обуви. Это убьет живые споры грибка, находящиеся там. Делайте это каждый раз, как снимаете обувь.

Проветривайте обувь! Специалисты рекомендуют на некоторое время выставлять обувь на солнце для ее проветривания. Выньте шнурки и откройте солнцу внутреннюю часть каждого ботинка. Следует выставлять для просушивания на воздух обувь и между ее ношением. После каждой носки чистить обратную сторону ремешков и шнурков, дабы удалить любую частицу мертвой кожи, возможно, содержащую грибок. Идея в том, чтобы сократить даже малейшую возможность повторного заражения.

Чаще меняйте носки. Если у вас сильно потеют ноги, меняйте носки 3-4 раза в день. Носите только чистые хлопчатобумажные носки, а не с примесью синтетики. Обязательно тщательно прополаскивайте их после стирки, ибо остатки моющих средств могут усугубить проблему возникновения грибка. Чтобы убить его, лучше всего прокипятить.

Посыпайте ваши пальцы пудрой. Чтобы и дальше сохранить ноги сухими, дайте им возможность после душа проветриваться на воздухе 5-10 минут прежде, чем надеть носки и обувь. А чтобы просушить все места между пальцами, пользуйтесь пудрой. Для этого соберите пудру в пластиковый или бумажный мешочек. Опустите туда ногу, чтобы пудра покрыла пальцы, пошевелите ими.

Подготовил
Лев ВЛАДИМИРСКИЙ