Вестник ЗОЖ   №15 (76), 1996 г.

ВОТ НАПАСТЬ – СПОРТИВНАЯ НОГА
9 советов по контролю за «грибком»

Речь, между прочим, пойдет об очень неприятном заболева­нии, в народе именуемом «грибком». Кстати, американцы не случайно присвоили болезни название «спортивная но­га» — она очень распространена среди спортсменов, кото­рым приходится пользоваться общими душевыми, саунами, раздевалками.

Итак, как же избавиться от этой напасти. Вот несколько со­ветов американских специалистов.

ЗАБОТЛИВО УХАЖИВАЙТЕ ЗА СВОИМИ НОГАМИ. Пока вы страдаете от острой стадии болезни, заботливо ухажи­вайте за своими ногами. Держите их непокрытыми, в посто­янном покое, даже если придется ради этого остаться дома.

ПРИБЕГАЙТЕ К СОЛЯНОМУ РАСТВОРУ. Держите ноги в таком растворе (две чайные ложки на 0,5 литра теплой воды) 5–10 минут утром и вечером и повторяйте процедуру до исчезновения признаков болезни. Соляной раствор помогает создать неблагоприятную среду для грибка, умень­шает чрезмерное потение ног. Более того — он размягчает пораженную кожу, и тогда противогрибковые лечебные препараты могут проникать глубже и действовать эффек­тивнее.

ОБРАБАТЫВАЙТЕ ВАШИ НОГИ МЕДИКАМЕНТАМИ. Теперь пора применить и наруж­ные противогрибковые препараты. Наиболее доступные и эффективные среди них: ми­козалон, микосептин, клотримазол. Их можно приобрести в любой аптеке. Приклады­вайте мягко два–три раза в день один из препаратов ко всей пораженной площади и осторожно втирайте его. Лечение длится примерно четыре недели и еще две недели после того, как проблема кажется решенной.

Комбинируйте различные средства. Используйте при «спортивной ноге» раствор хло­ристого алюминия. Этот раствор не только убивает грибок, но помогает осушить пора­женное место и противодействует восстановлению грибка. Попросите аптекаря сделать этот раствор. Используйте хлопчатобумажный тампон для смачивания жидкостью кожи между пальцами ног два–три раза в день. Продолжайте это делать в течение двух не­дель после возникновения инфекции. Единственное предостережение: не применяйте раствор на коже с трещинами или ссадинами — он вызовет сильней шее жжение. Сна­чала залечите трещины противогрибковым препаратом.

ВТИРАЙТЕ ПИЩЕВУЮ СОДУ. При грибке на ноге, особенно между пальцами ног, при­кладывайте пасту из пищевой соды. Возьмите одну столовую ложку соды и добавьте немного тепловатой воды. Втирайте пасту в места грибкового поражения, ополосните и тщательно осушите ногу. Затем посыпьте пораженное место кукурузной мукой.

УДАЛИТЕ МЕРТВУЮ КОЖУ. После того как острая стадия грибковой болезни прошла, нужно удалить мертвую кожу. Она содержит живой грибок, который может вновь зара­зить вас. Во время приема ванны обрабатывайте ноги мягко, но энергично жесткой щеткой. Обращайте особое внимание на места между пальцами ног — применяйте там маленькую щетку. Если вы соскребаете кожу в ванне, то после этого примите душ. Не­обходимо смыть все частицы мертвой кожи, которые могут вызвать инфекцию вновь.

ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА НОГТИ ПАЛЬЦЕВ НОГ. Ногти пальцев ног — любимые места размножения грибка. Очищайте их по крайней мере каждые два три дня. Исполь­зуйте для этого зубочистку или деревянную спичку, но только не металлические пред­меты.

ВЫБИРАЙТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ОБУВЬ. Старайтесь не носить обувь из синтетических и водонепроницаемых материалов. Такая обувь не пропускает пот и создает теплую и влажную среду для роста грибка. При возможности, например, летом носите такую про­ветриваемую обувь, как сандалии.

Это может быть и опасно. Будьте разумны в отношении грибковой инфекции. Не думай­те, что «спортивная нога» пройдет сама собой. Вы можете нажить большие неприятнос­ти. Несдерживаемая грибковая инфекция способна вызвать трещины кожи и отврати­тельное микробное заражение.

Обратитесь к врачу, если:
— воспаление не исчезает,
— возникает припухлость на стопе или на ноге,
— появляется гной в волдырях или в треснувшей коже.

МЕНЯЙТЕ ЧАЩЕ ОБУВЬ. Не носите одну и ту же обувь два дня подряд. Для тщатель­ной просушки обуви требуется по меньшей мере 24 часа.

СОХРАНЯЙТЕ ОБУВЬ СУХОЙ И ЧИСТОЙ. Опрыскивайте внутреннюю часть обуви противогрибковой жидкостью. Неплохо также смочить тряпочку каким-нибудь дезин­фицирующим составом и протереть ею внутреннюю часть обуви. Это убьет живые спо­ры грибка, находящиеся там. Делайте это каждый раз, как снимаете обувь.

Проветривайте обувь! Специалисты рекомендуют на некоторое время выставлять обувь на солнце для ее проветривания. Выньте шнурки и откройте солнцу внутреннюю часть каждого ботинка. Следует выставлять для просушивания на воздух обувь и между ее ношением. После каждой носки чистить обратную сторону ремешков и шнурков, дабы удалить любую частицу мертвой кожи, возможно, содержащую грибок. Идея в том, что­бы сократить даже малейшую возможность повторного заражения.

Чаще меняйте носки. Если у вас сильно потеют ноги, меняйте носки 3–4 раза в день. Носите только чистые хлопчатобумажные носки, а не с примесью синтетики. Обяза­тельно тщательно прополаскивайте их после стирки, ибо остатки моющих средств могут усугубить проблему возникновения грибка. Чтобы убить его, лучше всего прокипятить.

Посыпайте ваши пальцы пудрой. Чтобы и дальше сохранить ноги сухими, дайте им воз­можность после душа проветриваться на воздухе 5–10 минут прежде, чем надеть носки и обувь. А чтобы просушить все места между пальцами, пользуйтесь пудрой. Для этого соберите пудру в пластиковый или бумажный мешочек. Опустите туда ногу, чтобы пуд­ра покрыла пальцы, пошевелите ими.

Подготовил
Лев ВЛАДИМИРСКИЙ