ПОМОГЛО ДЫХАНИЕ

Мне 78 лет. У меня 100 болячек. А мы знаем, что причина многих из них — стресс. Как бороться со стрессами? Надо использовать технику дыхания. Она называется «4 на 4». Дышать нужно, каждый раз считая до четырех. Вдохните через нос, задержите дыхание, выдохните через нос, сделайте паузу. Повторите цикл. Главное — не торопиться, выполняя это упражнение.

Это ритмичное дыхание благотворно действует на центры головного мозга и отлично сказывается на общем состоянии, на работе сердца, укрепляет нервы, улучшает память и внимание. И голове становится легче. У меня часто болела голова из-за погоды, потому что после сложной черепно-мозговой травмы делали трепанацию черепа. Я пережила две сложные операции и пять полостных. После того, как стала использовать эту технику дыхания, у меня прекратились головные боли и пропали проблемы с засыпанием.

Адрес: В-вой Марии Марковне, Костромская обл., Костромской р-н.