КИШЕЧНИКУ ПОМОЖЕТ ДИЕТА

Мне 65 лет. Живу с диагнозами: дистальный катаральный рефлюкс — эзофагит, дуоденит, поверхностный гастрит. Колоноскопия — без патологий. В течение последних лет мучает метеоризм. После приема пищи или выпитой кружки воды — вздутие кишечника и желудка. Но при этом газы отходят очень плохо. От их чрезмерного скопления ощущается тяжесть во всем теле, «закладывает» грудь, тяжело дышать. Жизнь омрачают также постоянные запоры, бессонница.

Прошу помощи специалиста. Что нужно предпринять, чтобы отходили газы и нормально работал кишечник?

Адрес: А-вой Галине Борисовне, Владимирская обл., г. Кольчугино.

— Причин для такого состояния, которое вы описали, уважаемая Галина Борисовна, несколько: атония кишечника, неправильная работа желчного пузыря, нарушение кишечной микрофлоры, — отвечает врач-гастроэнтеролог, терапевт высшей категории Татьяна СТЕПАНОВА. — Однако для того, чтобы знать это наверняка, необходимо пройти обследование. Для этого вам нужно сдать анализ кала на дисбактериоз и сделать УЗИ органов брюшной полости, после чего обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Мои же советы будут следующими. Чтобы усилить двигательную функцию кишечника, принимайте резолор (по 1 мг 1 раз в день в течение 28 дней), а для улучшения его микрофлоры — максилак (по 1 капсуле 1 раз в день в течение 14 дней).

После результатов УЗИ станет понятно, в каком состоянии находится желчный пузырь. Если в нем нет камней, принимайте урсосан — по 1 капсуле 3 раза в день с едой. Курс — 4 недели. Обладая желчегонным действием, он устраняет застойные явления в желчевыводящих протоках, снимает тяжесть в животе, помогает справиться с метеоризмом.

Немаловажную роль в вашем случае играет и питание. Обратите внимание на то, что вы едите и в каком количестве. Вам строго противопоказаны те продукты, которые вызывают вздутие живота и повышенное газообразование. В числе таких запретных «плодов» — бобовые, сырые овощи (особенно белокочанная и цветная капуста, лук, редька, чеснок, помидоры), рыбные консервы, молоко, сливки, жирный сыр, сладкие ягоды и фрукты (клубника, яблоки, груши, бананы, персики, вишня), пирожные, булочки, шоколад, орехи... Если вы не обходились без майонеза, кетчупа, копченостей, обожали жареную картошку с разносолами, о них также придется забыть. Соль имеет свойство задерживать жидкость в организме, что вызывает чувство усталости, а жареная и жирная пища, медленно перевариваясь, создает чувство тяжести в животе. Из напитков особенно опасны газировка, квас, черный чай, кофе, фруктовые соки, спиртное.

Ваша еда — тушеные, отварные или запеченные в духовке овощи; рисовая, гречневая каши; нежирная рыба, мясо птицы, кролика, отварная говядина; овощные супы; омлет, подсушенный хлеб; кисель, кефир, компот, чистая вода... Ее старайтесь выпивать до 2 литров в сутки.

Что касается лекарственных растений, хорошо успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику мята перечная. Возьмите 2 ст. ложки измельченной сухой травы мяты или небольшой пучок свежих листьев, залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 1 час. Процедив, пейте в течение дня, как чай. Мята к тому же обладает успокаивающим и легким снотворным действием.

В числе других природных помощников кишечнику — ромашка аптечная, мелисса, зверобой, тысячелистник... Обладая противовоспалительным, антисептическим, обезболивающим свойствами, они снижают процессы брожения в кишечнике, восстанавливают микрофлору, уменьшают боль.

Ну и, конечно, я советую вам заниматься утренней зарядкой, больше времени проводить на свежем воздухе и больше ходить. Как показывает жизнь, движение стократ лучше многих лекарств!