Вестник ЗОЖ   №1 (663), 2021 г.

Актуальная тема

КАК УКРОТИТЬ УРАГАН
В ЖИВОТЕ

Наличие газа в желудочно-кишечном тракте является нормой — это часть процесса переваривания пищи, которую мы едим. В норме у человека за сутки образуется около 600 мл газа. Но при избыточном газообразовании этот объем может достигать 3–4 литров, в результате чего возникает болезненное распирание в области живота. Метеоризм (вздутие) может встречаться как у здоровых людей, так и быть признаком какого-либо заболевания.

НОРМА ИЛИ ПАТОЛОГИЯ?

Причинами вздутия живота у здоровых людей являются:

• Быстрая еда или еда на ходу, разговоры во время еды и, как следствие, заглатывание избыточного количества воздуха (аэрофагия).
• Злоупотребление шипучими напитками (сладкая газировка, квас, пиво, шампанское).
• Употребление продуктов, усиливающих процессы брожения в кишечнике (сладости, выпечка, бобовые, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки).

Вздутие живота у женщин является одним из симптомов предменструального синдрома, а также часто встречается при беременности вследствие давления увеличенной матки на органы брюшной полости.

Нередко избыточное количество газов образуется при каких-либо болезнях или патологических состояниях, к которым относят:

• Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты, колиты).
• СРК (синдром раздраженного кишечника).
• Холецистит.
• Панкреатит.
• Дефицит пищеварительных ферментов.
• Нарушение моторики кишечника.
• Лактазная недостаточность (непереносимость молока и молочных продуктов из-за дефицита особого фермента — лактазы).
• Целиакия (непереносимость глютена — белка, содержащегося в злаковых культурах).

Вздутие также может иметь неврогенную природу происхождения и встречаться при неврозах, стрессах или депрессии.

ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА — ОСНОВА ЛЕЧЕНИЯ

Для устранения вздутия живота, вызванного погрешностями в питании, обычно бывает достаточно скорректировать свой рацион. Необходимо отказаться от газированных напитков и продуктов, вызывающих повышенное газообразование, к которым относят:

• Молоко и молочные продукты.
• Бобовые — фасоль, горох, чечевица.
• Злаковые культуры — кукуруза, зародыши пшеницы, отруби.
• Продукты, богатые клетчаткой, — капуста, морковь, редис и другие.

Если повышенное газообразование не связано с каким-либо заболеванием, помочь могут двигательная активность — ходьба, специальные упражнения для укрепления пресса, массаж живота. Также не помешает отказаться и от вредных привычек — таких как курение, разговор во время еды, жевание жевательной резинки.

Если вздутие живота происходит регулярно и связано с какой-либо патологией, то лечение должно быть комплексным и направлено в первую очередь на устранение заболевания, симптомом которого оно является. Чтобы снизить газообразование, врач может назначить лекарственные препараты:

• Пеногасители — например, эспумизан. Газы, содержащиеся в кишечнике, заключены в пузырьки и образуют пену. Препараты-пеногасители разрушают пузырьки, а высвобождаемые газы либо всасываются кишечной стенкой, либо выводятся.
• Ферменты — мезим, панкреатин, креон, фестал. Эти препараты назначаются врачом при обнаружении ферментной недостаточ ности.
• Пробиотики — бифиформ, бифидумбактерин, бификол, линекс, бак-сет и другие. Эти препараты назначаются при дисбактериозе — они содержат так называемые «полезные» бактерии, составляющие нормальную микрофлору кишечника.

Кроме традиционных лекарственных препаратов существуют и средства народной медицины, которые помогут устранить симптомы метеоризма. Их можно купить в аптеке или приготовить самим:

Рецепт №1: Смешайте в равных пропорциях по 50 г сушеных семян укропа, цветков ромашки и травы душицы. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка. Готовый настой процедите и принимайте по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Рецепт №2: Смешайте в равных пропорциях сушеные плоды фенхеля, листья мяты перечной, корневища валерианы лекарственной. Заварите 2 ч. ложки смеси стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, после чего процедите. Пейте сбор по 0,5 стакана утром и вечером в теплом виде.

Для более эффективного лечения вздутия живота, а также его профилактики пациентам также необходимо соблюдать диету. Она заключается в 5–6-разовом питании. Интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов. Пища должна быть не слишком холодной, но и не очень горячей. Предпочтение следует отдавать термически обработанным блюдам — вареным или тушеным. Жареные, копченые, острые, пряные и жирные блюда следует исключить из рациона. Важно пить большое количество жидкости — не менее 1,5–2 л в сутки. В меню рекомендуется включать диетические блюда — кисломолочные продукты, нежирное мясо, каши.

Михаил ОСАДЧУК,
профессор,
заведующий кафедрой поликлинической терапии
Первого МГМУ им. Сеченова,
доктор медицинских наук