ПРАВИЛА МУЖСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

Мне 62 года. Вроде бы еще не старый, а вот заметил, что в последние годы моя половая активность стала угасать. В связи с этим возникает вопрос: можно ли повернуть этот процесс вспять? Ведь сейчас столько всяких новшеств в медицине. Может, уже изобрели что-то, что позволит мужчине ощущать себя молодым долгие годы?

Василий Михайлович,
г. Тверь

— С возрастом способность организма мужчины к половому акту снижается, — объясняет старший научный сотрудник Института урологии и репродуктивного здоровья человека Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, врач-уролог, кандидат медицинских наук Дмитрий КОРОЛЕВ. — Ухудшение сексуальных возможностей связано с инволюционными преобразованиями органов и систем из-за недостатка мужского полового гормона — тестостерона. Выраженность этого процесса индивидуальна. Как правило, заметные изменения происходят после 45 лет. Такая перестройка организма мужчины называется андропаузой, или возрастным гипогонадизмом.

Андропауза проявляется снижением полового влечения, ослаблением эрекции, стертостью оргазма, уменьшением количества спермы, нарушениями мочеиспускания, поллакиурией (частым мочеиспусканием), ухудшением сперматогенеза и так далее. Связанные с возрастным гипогонадизмом изменения организма сопровождаются также повышенной утомляемостью, ухудшением памяти, увеличением доли жировых отложений, снижением мышечной массы и плотности костной ткани.

Возникновение указанных симптомов и снижение уровня тестостерона в сыворотке крови ниже 10–12 нмоль/л являются показанием для назначения длительной заместительной андрогенной терапии (введения полового гормона). Лечение для повышения уровня тестостерона назначает уролог после соответствующего обследования.

Распространенное ранее мнение, что введение мужского гормона может привести к развитию рака предстательной железы, современными исследованиями опровергается. Тем не менее, тестостеронсодержащие препараты не назначаются при диагностированном раке простаты или высоком потенциальном риске его возникновения. Кроме того, в период приема тестостеронсодержащих препаратов необходимо периодически, каждое полугодие, выполнять необходимый скрининг. Достаточно пальцевого ректального исследования предстательной железы и определения уровня ПСА в сыворотке крови.

Повысить уровень тестостерона и сохранить мужское долголетие можно и без медицинского вмешательства. Достаточно соблюдать следующие простые правила:

Контролируйте массу своего тела, не допускайте ожирения.
Избегайте стрессов и переутомлений.
Максимально ограничьте потребление алкоголя.
Старайтесь жить регулярной половой жизнью.
Спите не менее 8 часов в сутки.
Используйте в рационе питания мясо (желательно телятину).
Проводите больше времени на свежем воздухе.