Вестник ЗОЖ №7 (765), 2025 г.
Вопрос — ответ
ПРОПИСЫВАЮ ВАМ
КОФЕ И ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Мне 72 года, живу в деревне. Болезней, как и у всех, целый букет. После того как в феврале 2022 года переболела ковидом, стало понижаться артериальное давление. Если раньше я боролась с повышенным АД, то теперь все наоборот.
Когда просыпаюсь, мое АД — 94/52. А бывает и еще ниже. При этом ощущаю сильную слабость, тошноту, головную боль. Таблетки кофеина не помогают. Немного лучше становится, когда прилягу, а также вечером. За 3 года я устала от своей беспомощности. Помогите советом!
Адрес: З-вой Наталье Васильевне, Псковская обл., Печорский р-н.
Гипотония — это снижение артериального давления до отметки 90/60 мм ртутного столба, а иногда еще ниже. Помимо слабости, тошноты, головной боли, которые вы, уважаемая Наталья Васильевна, испытываете, этот недуг сопровождается также головокружением, заложенностью в ушах, сердцебиением, одышкой, нехваткой воздуха, потемнением в глазах, — отвечает врач-терапевт высшей категории Татьяна СТЕПАНОВА.
— Причина, по которой у вас произошло хроническое снижение артериального давления, вполне очевидна — коронавирусная инфекция. В числе других причин гипотонии могут быть заболевания головного мозга, кардиологические проблемы, гормональный дисбаланс (особенно при сахарном диабете, в период климакса), последствия приема лекарственных препаратов — обезболивающих, диуретиков, антидепрессантов... Обезвоживание организма, длительный стресс, регулярное недосыпание, «диванный» образ жизни также приводят к тому, что человек становится гипотоником.
Чтобы помочь себе самому при низком артериальном давлении, которое сопровождается симптомами слабости, сердцебиения, одышки, во-первых, надо съесть что-нибудь соленое, например, кусочек сельди, и запить двумя стаканами сладкого чая с лимоном. Дело в том, что соль притягивает к себе воду, увеличивая тем самым объем циркулирующей крови и повышая артериальное давление. Во-вторых, надеть компрессионные чулки, в-третьих, принять горизонтальное положение, убрав подушку и приподняв ноги. Если артериальное давление снижено значительно, следует принять 15–20 капель кордиамина. Данный препарат, стимулируя центральную нервную, сердечно-сосудистую системы, возбуждая дыхательный центр, поднимает артериальное давлениме до нормы.
Для лечения гипотонии используются также препараты на основе лекарственных растений. Это настойки аралии маньчжурской, женьшеня, экстракты левзеи, элеутерококка. Они уменьшают усталость, повышают артериальное давление и аппетит, укрепляют нервную систему. Как правило, их назначают по 15–30 капель 2 раза в день, утром и в обед, за 30–40 минут до еды. Вечером их принимать не стоит, чтобы не заработать бессонницу. Курс лечения данными препаратами — от 10 дней до 1,5 месяца.
При хронической гипотонии полезно вести здоровый образ жизни: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, хорошо высыпаться. Полезны контрастный душ, скандинавская ходьба, посильные физические нагрузки.
Что касается питания, ешьте часто, но понемногу, включая в меню продукты, содержащие кофеин (кофе, какао, темный шоколад, цикорий). Однако злоупотреблять ими не стоит. Сильное тонизирующее действие оказывают лук, чеснок, соленья. Артериальное давление повышают также сыр, колбаса, творог, сливочное масло. Не забывайте и о воде. Норма для вас — 1,5–2 л в день.
