Вестник ЗОЖ   №24 (300), 2005 г.

Домашний доктор

ХОДЬБА НА ЯГОДИЦАХ —
НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ

Многие страдают недержанием мочи. Оперативный путь из­бавление от этой напасти не всегда дает желаемый резуль­тат. Мне посоветовали такой способ лечения: втягивать внутрь, а потом расслаблять мышцы переднего и заднего проходов. Я же подключила упражнение "хождение на яго­дицах". Результат 3-х минутных утренних и вечерних заня­тий сказался уже через десять дней. Разве это не просто? Важно, чтобы ваше "хождение" стало регулярным и... на всю оствшуюся жизнь. Сначала упражнения делала так: са­дилась на пол, вытянув ноги перед собой, шагала вперед-назад. Затем, когда окрепли мышцы, садилась, сгибала ноги в коленях и шагала только на ягодицах, не прибегая к помощи ног.

А.В. Тарасова
Самарская обл.
(Адрес в редакции)