ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ+   №8 (221), август 2021 г.

Мифы и заблуждения

ОЧЕНЬ ЧИСТО
ИЛИ ОЧЕНЬ ВРЕДНО?

Очищение организма

Миф 1-й: арбузная диета и регулярное голодание способствуют очищению организма.

Правда заключается в том, что подобные диеты способствуют лишь снижению веса, ведь при этом человек потребляет достаточный объем воды и относительно малое количество калорий. Но к очищению организма они не имеют никакого отношения. К примеру, во время арбузной диеты (несколько дней только на арбузах) человек потребляет много жидкости, но, поскольку в этой ягоде содержится много сахара, она является едой, хотя и низкокалорийной. Промыть кишечник арбузом невозможно, так как вода в этом органе всасывается, но усиленное количество мочеиспусканий способствует промыванию мочевого пузыря.

Голодание на воде с медом (раз в неделю на воде с тремя ложками меда и лимоном) также помогает поддерживать хорошую физическую форму, но только если речь идет о здоровом организме. Что касается лечебного голодания, то оно показано пациентам лишь при определенных проблемах, и проводить его необходимо только под наблюдением врача.

Миф 2-й: необходимо регулярно очищать кишечник с помощью клизм, гидроколонотерапии и слабительных.

Некоторые пациенты ставят клизмы и проводят гидроколонотерапию (промывание толстого кишечника водой) в расчете на то, что они очистят свой кишечник. Многие делают это, надеясь избавиться от глистов — крупных гельминтов, которые присасываются к стенкам кишечника (хотя у подавляющего большинства людей их нет). Но от них никакие клизмы избавить не в состоянии: для этого назначаются медикаменты, убивающие паразитов и выводящие их из организма.

Если же говорить конкретно о воздействии клизмы, то она способна очистить лишь небольшой отрезок прямой кишки и никак не сможет достать до того участка, где обычно обитают глисты. При этом клизма часто травмирует анальный сфинктер, и, если ставить ее слишком часто, это может привести к недержанию кала. Кроме того, клизмы и гидроколонотерапия, при которой в организм вливается около 20 л воды, вымывают из кишечника полезную флору, которая помогает переваривать пищу и самостоятельно очищать орган.

Как же правильно очищать кишечник, в котором содержится большое количество микробов? Чтобы грамотно очистить кишечник, нужны лишь вода и грубое волокно, разбухающее под воздействием жидкости и проводящее «уборку», выталкивая из кишечника все, что в нем собирается. Что же необходимо принимать в пищу в виде источника грубого волокна, чтобы в кишечнике не застаивалось лишнее? Надо просто включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, — овощи, фрукты, злаки, кукурузные отруби и бобовые. То есть очищать кишечник необходимо вовсе не через задний проход, а через рот, употребляя полезную для него пищу.

Миф 3-й: желчегонные препараты способствуют очищению печени.

Желчь производится печенью и скапливается в желчном пузыре. Таким образом, желчегонные препараты лишь выгоняют желчь из желчного пузыря, а не из печени. Кроме того, печень является огромной химической «фабрикой», производящей множество полезных веществ (белков, билирубина, холестерина и так далее) и проводящей переработку всего, что поступает в организм. Этот орган вообще не нуждается в очистке, так как способен к самоочищению, в том числе и от токсинов. Человек, конечно, может вредить печени, употребляя некоторые вещества — в первую очередь алкоголь и жирную пищу, которые разрушают железу.

К желчегонным препаратам относятся любые виды масел, вызывающих сокращение желчного пузыря, и целый ряд трав, после принятия которых пациенты обычно ставят на бок грелку. Но когда человек пытается очистить печень и с этой целью пьет желчегонные средства, он не учитывает, что в его желчном пузыре могут оказаться камни, которые под воздействием масла начинают двигаться и закупоривают выход из пузыря. В лучшем случае такой пациент отделывается желчной коликой, а в худшем у него может возникнуть панкреатит — воспаление тканей поджелудочной железы. Так что от такого метода очищения есть риск погибнуть.

Помните, что при желчнокаменной болезни желчегонные лекарственные средства (кроме холеспазмолитиков) строго противопоказаны. Особо опасен прием холеки­нетиков (обладают спазмолитическим действием и способствуют выделению из желчного пузыря желчи) — можно оказаться на операционном столе, причем экстрен­но. Поэтому, если принимать желчегонное вам посоветовал не врач, а знакомая (как это часто бывает), для начала определите, нет ли опоясывающей боли, возникающей через 30 минут после приема пищи. Именно этот симптом является показателем наличия у человека камней в желчном пузыре. И если он у вас присутствует, вам необходимы не препараты, а немедленное посещение врача.

Для поддержки печени ее необходимо не чистить, а защищать: следить за тем, чтобы не было вирусных гепатитов (своевременно делать прививки), не употреблять жирную пищу, не злоупотреблять алкоголем. При этом всегда следует помнить, что печень — это уникальный орган, способный восстановиться сам: даже при удалении 2/3 части железы (к примеру, при раковых заболеваниях) спустя некоторое время этот орган вырастает до своего первоначального размера. Поэтому не стоит дополнительно его повреждать — лучше оставьте печень в покое.

Миф 4-й: отвар лаврового листа способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.

К великому счастью, наш организм создан таким образом, что если ему не вредить, то он будет самоочищаться. Давайте заглянем внутрь сосуда и разберемся, что такое холестериновая бляшка. Фактически она состоит из липопротеинов низкой плотности — опасной разновидности холестерина, которая способствует образованию атероскле­ротических бляшек и провоцирует закупорку сосудов, приводит к инфарктам и инсультам. Лавровый лист (любители «чистки сосудов» обычно заваривают 12–15 листиков в течение 3 часов 700 мл воды) не в состоянии растворить эти жировые образования и убрать «склеенные» тромбоциты (мелкие кровяные пластинки, от которых зависит состояние крови в жидком виде), образующие холестериновые бляшки. Сделать это можно только с помощью препаратов — сердечного аспирина и статинов. Первый разжижает кровь и не позволяет тромбоцитам «склеиваться», препятствуя образованию тромбов. Вторые помогают вывести скопления жира из сосудистой стенки, снижая уровень холестерина в крови. Таким образом сосуды будут очищены.

Миф 5-й: чтобы кожа была здоровой и красивой, необходимо регулярно чистить лицо у косметолога.

Чаще всего родители ведут на чистку лица своих детей (или внуков) — подростков. При этом они даже не догадываются, что во время механической чистки (выдавливания прыщиков), которую делают в косметических салонах, инфекция буквально разносится по всему лицу. Поэтому так называемые «профессиональные» чистки не только бес­полезны, но даже вредны.

Но давайте для полного понимания рассмотрим кожу «в разрезе»: как известно, ее верхний слой (эпидермис) с годами покрывается ороговевшими чешуйками — мертвым слоем. Кожа в возрасте старше 40 лет покрыта уже серьезно разросшимся ороговевшим «грузом». Именно он делает ее пористой и заметно постаревшей, поэтому главная задача очищения заключается в регулярном механическом удалении этого слоя. Это можно делать с помощью так называемых скрабов или мочалки для лица умеренной жесткости.

Еще один простой способ — применить домашний фруктовый пилинг: его можно приготовить, к примеру, из лимона (который буквально растворяет омертвевшие клетки кожи) таким образом. Из двух свежих лимонов натереть цедру и залить ее 1 ст. ложкой оливкового или другого масла. Нанести на кожу и подождать, пока средство подействует, затем его тщательно смыть. Обладателям сухой кожи держать лицо обработанным нужно не менее 5 и не более 8 минут. Жирный эпидермис требует более продолжительного воздействия: время процедуры в этом случае увеличивается до 10–12 минут. Сделать пилинг лица лимоном можно только со свежевыжатым соком и цедрой, но эти ингредиенты нельзя заменять лимонной кислотой, так как она нанесет коже непоправимый вред. С особой осторожностью к лимонным пилингам стоит отнестись пациентам с сосудистыми сеточками на лице, при повышенной чувствитель­ности покровов и с очень сухой кожей. Такой пилинг можно применять не чаще, чем раз в неделю.

Механическую чистку мочалкой и скрабом также не стоит часто проводить при ярко выраженных сосудистых сетках на лице и обладателям сухой кожи: они идеально подходят обладателям жирной и пористой, на которой нет воспалений.

Практически для всех типов кожи подходят энзимные пилинги, которые содержат ферменты растений: они наносятся в виде маски и растворяют ороговевший эпителий.

Глина — тоже прекрасный (и к тому же дешевый) способ очищения кожи. Она является адсорбентом: высыхая на лице в виде маски, глина вытягивает и удаляет с поверхности кожи все старое и отжившее. В современных клиниках проводят ультразвуковое и газожидкостное очищение кожи: это не травматично, безопасно и полезно. Но не дешево.

Миф 6-й: токсины и «шлаки» постоянно накапливаются в организме человека и влияют на его здоровье, поэтому от них надо регулярно избавляться.

На самом деле токсичные вещества образуются в человеческом организме каждую минуту, и это совершенно нормальный процесс, который является результатом обмена веществ. Для их выведения у организма существует 5 органов: кожа, почки, легкие, кишечник и печень. Однако часто органы и биохимические системы обезвреживания токсинов не справляются со своими функциями, и в результате такой интоксикации возникают хронические заболевания. И если, допустим, клетки печени и почек перестали выполнять свою работу очищения из-за накопления в организме азотистых соединений, то помочь им можно лишь процедурой гемодиализа.

Многие пациенты уверены, что баня прекрасно помогает справиться с похмельным синдромом и вывести из организма токсичные вещества после ударной дозы алкоголя. Однако в таком состоянии посещать баню крайне опасно, ведь организм человека и так сильно обезвожен алкоголем, а в бане или сауне он продолжает терять еще больше жидкости. Усугубляет это состояние сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которая плохо переносит как сухой, так и влажный пар. В результате такого «лечения» мужчин довольно часто увозят из бани с гипертоническим кризом или инфарктом.

Конечно, не всегда дело доходит до критической точки, ведь интоксикация в неболь­ших масштабах может приводить просто к ухудшению качества жизни — головным болям, частой утомляемости, недомоганиям. Поэтому лучше не доводить до таких моментов, помогая своему организму очищаться вовремя.

Миф 7-й: очищать организм полезно ягодными и фруктовыми коктейлями — модными сегодня смузи.

Если обратить внимание на многие модные детокс-рекомендации, то они все представ­лены в форме жидкости. Но нашему организму требуется не только жидкая, но и твердая пища, содержащая клетчатку, — чтобы работали и зубы, и кишечник. Конечно, от одного дня употребления ягодных коктейлей вреда не будет (к тому же они содержат много витаминов), но возлагать на них надежды как на ежедневный и полезный способ поддержания организма в порядке не стоит. Для этого организму нужны полноценное питание, физическая активность, хороший сон, отсутствие стрессов. Волшебных очистительных процедур не существует: человеку необходимо взять все в свои руки и просто вести здоровый образ жизни.

Александр ВАЛЕНТЬЕВ,
врач-гепатолог-гастроэнтеролог