ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

В прошлом номере, отвечая на вопрос нашей читательницы И.А Самошкиной из города Жукова Калужкой области, врач-фитотерапевт Татьяна Дмитриевна КОВАЛЕВА рассказала, как правильно проводить очищение кишечника и печени. Сегодня по просьбе корреспондента «ЗОЖ» Сергея Кифуряка она объясняет правила очистки почек, суставов и кровеносной системы.

Почки, как известно, выполняют функцию естественных фильтров, участвуя в процессе самоочищения организма. А еще они регулируют кислотно-щелочной баланс и водно-солевой обмен. И если в их работе происходят сбои, возникают отеки, начинают плохо сгибаться и болеть суставы. Фильтры надо вовремя чистить. Вот этим мы сейчас и займемся.

Конечно, лучшее очищение для почек — это арбузная диета в течение семи дней: не в качестве десерта, как это у нас принято, а потребляем арбузы как отдельную еду с черным хлебом. Но это дело сезонное. Впрочем, чтобы, как говорится, растянуть удовольствие, не выбрасывайте арбузные корки, а мелко порежьте их соломкой, подсушите в духовке. Осенью и зимой их можно заваривать как чай. Поверьте — эффект для тех же почек будет не хуже. Такой чай снимет воспаление, выведет из организма лишнюю жидкость, нормализует обмен веществ.

Тем не менее предложу альтернативу — очищение почек, а также суставов с помощью отвара корней подсолнуха. Это средство хорошо растворяет камни в почках и одновременно очищает от солей суставы. Готовится отвар так. Стакан измельченных корней подсолнуха надо прокипятить в 3 л воды 1–2 минуты и оставить настаиваться до остывания. Затем процедить. Эту жидкость храним в течение 3 дней в холодильнике. Корни не выбрасываем, потому что через 3 дня, когда кончится первая партия, мы опять заливаем их 3 литрами воды, но кипятить будем уже 5 минут. Затем еще через три дня вновь кипятим эти же корни — теперь 10–15 минут. И только после этого берем новую порцию сырья. Пить в теплом виде, не нагревая отвар, а добавляя в него небольшое количество кипятка, как чай в течение дня — по литру в день. И так в течение месяца.

Многие читатели «ЗОЖ» наверняка знают такое действенное средство очистки почек, как отвар лаврового листа. Однако с ним надо быть особо осторожным — есть некоторые побочные эффекты. Поэтому могу рекомендовать только достаточно мягкий вариант его приготовления и применения. Возьмите 1–2 лавровых листика на стакан кипятка, прокипятите 1–2 минуты, дайте настояться до остывания и пейте в течение дня небольшими порциями. И не дольше трех дней подряд! Потом сделайте перерыв на две недели и опять повторите прием. И так раза три–четыре.

Если при любом виде почечных чисток возникнут боли в области поясницы, это означает, что у вас в почках есть мелкие камешки или песочек, которые начинают отходить, сдвигаются с места. Пугаться не надо, но как себе помочь, знать важно. В случае возникновения умеренных болей необходимо принять две таблетки но-шпы или таблетку баралгина и положить грелку на то место, где испытываете боль. Затем начните пить теплую кипяченую воду столько, сколько сможете. По возможности сядьте в ванну с теплой водой, но чтобы область сердца была над поверхностью воды. В течение часа приступ должен пройти.

С возрастом суставы теряют свою прочность, гибкость, эластичность. Чтобы этот процесс не зашел слишком далеко, их надо периодически очищать. Не случайно древние врачи считали, что продолжительность жизни определяется гибкостью позвоночника. Конечно, в первую очередь на качество работы суставов влияют физические упражнения. Это аксиома. Но в дополнение к ним могу посоветовать и некоторые растительные средства. О корнях подсолнуха я уже говорила выше. А вот еще одно действенное средство.

Всем известен такой злостный сорняк, как пырей. Настой из его корней — отличное средство для очистки суставов. 1 ст. ложку корней заливаем в термосе стаканом кипятка и настаиваем 3 часа, процеживаем, принимаем по 2 ст. ложки 3 раза в день в течение месяца. Затем делаем перерыв на две недели и еще 1–3 раза повторяем курс.

Для укрепления суставов очень хороша и такая процедура. Помойте и натрите вместе с кожурой черную редьку, застелите постель пленкой и положите редьку линией в размер своего позвоночника. Смажьте спину защитным кремом или растительным маслом и лягте позвоночником на эту редьку — сначала минут на 15–20, а потом доведите до получаса. Проделайте через день 10–15 таких процедур — эффект будет потрясающий, лучше всяких мазей: прогревается спина, уходит боль. Только учтите, что после нельзя выходить на улицу, наденьте что-то теплое и в постель.

Такие аппликации можно делать не только для позвоночника, но и для локтевых, коленных, тазобедренных суставов. В этих случаях редьку надо просто прикладывать к нужному месту. Не забывайте только предварительно смазывать эти места кремом или маслом.

Очищение крови, улучшение ее состава и укрепление сосудов — важная составляющая часть комплексного очищения организма. Очень хороший результат дает следующий состав, испытанный, кстати, на собственном опыте. Софору японскую, омелу, боярышник, желтый лекарственный донник, каштан и шиповник надо взять в равных частях, измельчить. 100 г этой смеси заливаем 1 л водки, настаиваем 28 дней в теплом месте, периодически встряхивая. Это на один курс. Принимать по 1 ч. ложке 3–4 раза вдень с небольшим количеством воды. Кровь становится более жидкой, улучшается венозное кровообращение и сосудов головного мозга, снижается уровень холестерина. Кроме того, этот состав предупреждает развитие инсультов и инфарктов, показан при атеросклерозе.

А этот рецепт к тому же еще и вкусный. Возьмите по 1 ст. ложке измельченных плодов шиповника, боярышника, рябины и калины, 6–7 штучек кураги, 5 штук чернослива. Все это заливаем кипятком в полутора–двухлитровом термосе, выдерживаем в течение ночи, а на следующий день выпиваем.

Хочу подчеркнуть — очищение организма, каким бы мягким оно ни было, все равно стресс. К определенному возрасту все уже внутри нас хорошо ли, плохо ли сложилось, устоялось, а тут мы все берем и перетряхиваем. А потом, увы, нередко опять все забрасываем на долгие годы, пока, как говорится, вновь не припечет. Поэтому мой главный совет и рекомендация — поддержание организма в «чистоте» должно быть нормой жизни, тогда все наши жизненно важные органы будут служить нам верой и правдой долгие, долгие годы. Вот несколько нехитрых правил, которые желательно соблюдать.

Откажитесь от консервированных продуктов питания. Речь, разумеется, не о домашних заготовках. Ешьте побольше овощей, фруктов, молочнокислых продуктов. Пейте по возможности свежеприготовленные соки — ягодные, фруктовые, овощные в самых разных сочетаниях. Это кладезь огромного количества витаминов и микроэлементов.

Я не сторонник голодания. А вот разгрузочные дни надо устраивать регулярно. Организм сам подскажет, что вам подходит больше всего: то ли это яблочный, то ли кефирный день, а может, вам лучше посидеть денек на печеной картошке...

Ешьте всегда в одно и то же время. Сложившемуся режиму питания надо строго следовать изо дня в день. Не ешьте в ночное время. Старайтесь пить жидкость — воду, чай, компот не раньше, чем через 30 минут после еды.

Добивайтесь, чтобы у вас было ежедневное правильное опорожнение кишечника. Это гарантия отсутствия зашлакованности и отравления токсинами. И как следствие — хорошее самочувствие.