НАДО УСТРАНИТЬ ПРИЧИНУ

Мне 78 лет. В 2017 году сделала МРТ позвоночника. Мне прописали уколы: эмоксипин, церебролизин, мильгамма, мукосат. Но мне не помогло. Еще я сказала врачу, что у меня боли и хруст в паху и ягодицах. Он послал меня на рентген, прилагаю описание.

Сейчас у меня сильные боли в области позвоночника. Еще ноги в том месте, где начинаются, словно отрываются от костей, да и колени болят Трудно встать со стула, пойти. Раньше ходила с тросточкой, а теперь уже два года с костылями. Не могу ни ночью, ни днем вытянуть ноги, чтобы так полежать, меня как будто что-то стягивает. Какие только растирки я не использовала, ничего не помогает! Также делала уколы амелотекса (и пила такие таблетки), уколы алфлутопа, хондролона, принимала капсулы терафлекс. Тоже не помогло.

Может, я что-то делаю неправильно? Ездить в поликлинику мне далеко, в машину садиться и вылезать тяжело.

Валентина Павловна Титова,
Белгородская обл.

— В вашем случае нужно лечить причину болезни, а не симптомы. А лекарства, которые вы перечислили (и которые вам назначены правильно), снимают только сами симптомы, и то не всегда, — отвечает врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН. — А чтобы устранить причины — предотвратить дегенеративные изменения позвоночника, требуется снять нагрузку с межпозвоночных дисков, укрепить глубокие мышцы, восстановить положение позвонков. Тогда боль будет лечиться естественным путем. Но воздействовать на суставы нужно правильно.

Важно понимать, что состояние покоя суставов лишь усиливает симптомы, в то время как движение (ходьба, упражнения) является началом восстановления. Чтобы этот процесс проходил правильно, сустав должен хорошо питаться — кровоснабжаться, а усиление кровоснабжения также происходит во время «разработки» сустава. Этот же принцип работает и при лечении позвоночника.

Рекомендую вам для раз работки суставо в небольшой комплекс упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно. Выполнять каждое из них нужно с учетом ресурсов организма: то есть, в случае возникновения дискомфорта или выраженного болевого симптома стоит пропустить данное упражнение или ограничить амплитуду и силу выполнения всего комплекса. Все упражнения выполняйте в умеренном темпе, по 10 раз.

Лежа на спине, одну ногу вытяните на полу и держите прямой, вторую согните в колене и, помогая руками, тяните к животу. Поменяйте ноги.
В том же положении согните ноги в коленях и поставьте шире плеч. Поочередно наклоняйте колени внутрь.
Лежа на животе, расслабьте все мышцы и напрягайте поочередно ягодицы.
В том же положении, напрягая ягодичную мышцу, отводите вверх и тяните сначала одну, затем другую ногу.
Лежа на спине, одну ногу согните в колене, вторую (прямую) поднимайте до его уровня, тяните. Поменяйте ноги.

Кроме того, в вашем случае полезно выполнять гимнастику для шеи, которая подробно описана в материале («Нужны обследование и зарядка» «ЗОЖ»> №21 за 2019 год). Не стоит забывать и об обычной ходьбе — уже давно научно подтвержден выраженный эффект от прогулок как для позвоночника и суставов, так и для работы головного мозга.

Играет роль и правильное питание. В вашем рационе обязательно должны присутствовать мясо, язык и яйца (богаты железом), зеленые овощи (магний), рыба и морепродукты (фосфор), холодец и морская капуста (богаты мукополисахаридами, питающими и укрепляющими суставы), молочные продукты (источник кальция, который используется организмом для укрепления костей), печень рыбы и сливочное масло (содержат витамин D), сельдь (витамин F), шиповник (витамин C).

Для снятия боли попробуйте простое средство — гипертонический раствор: в 1 л воды добавьте 3 ст. ложки соли (обычной, без добавок), доведите до кипения, остудите до комнатной температуры и делайте компрессы на суставы. Срок годности такого раствора — 1 сутки.

Не следует прибегать к искусственным поддержкам — воротникам и корсетам. Стоит избегать чрезмерных и асимметричных (на одну руку) нагрузок, работы на вытянутых руках, длительного сидячего положения и длительных наклонов.