НУЖНЫ ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЗАРЯДКА

Мне 77 лет. С 2013 года ноги от щиколотки до кончиков пальцев стали сильно уставать, а с 2015-го стал болеть подъем на обеих ступнях. Утром просыпаюсь, а встать невозможно — ноги будто одеревенели, тяжелые, не сгибаются в районе подъема, и боль поднимается по ноге вверх. В течение дня расхаживаюсь. Делали уколы от анемии, назначали разные обезболивающие мази.

Рентген показал атеросклероз нижних конечностей. Сдала анализ крови: холестерин — 6,6; принимаю аторвастатин-АЛСИ. Артериальное давление в норме.

Можно ли лечить атеросклероз?

Адрес: З-вой Г.Г., Татарстан, Казань, пр-т Победы.

— Ваши симптомы связаны с нарушением кровоснабжения, в том числе головного мозга и конечностей, — отвечает врач-вертеброневролог, кандидат медицинских наук Александр ШИШОНИН. — Из-за этого и усталость, и неприятные ощущения, и боли в ногах — головной мозг, а точнее, гипофиз, в условиях недостатка кислорода, снижает выработку таких веществ, как окситоцин и соматотропный гормон, напрямую влияющие на работу и состояние мышц. Также вследствие этих процессов нарушается кровоснабжение непосредственно в ногах, идет компенсация кровообращения жизненно важным органам.

Диагноз «атеросклероз» невозможно поставить на основании только рентгеновского снимка, для этого нужно провести более детальное обследование и, уже исходя из него, составить лечение (а не принимать необоснованно назначенные препараты и мази!). Для этого я рекомендую вам обратиться за консультацией к специалисту-неврологу и пройти все необходимые для установки окончательного диагноза процедуры и исследования.

А пока, на доврачебном этапе, рекомендую вам делать мою авторскую гимнастику для шеи — она поможет снять боли и освободить зажатые артерии и нервные ткани, благодаря чему у вас восстановится микроциркуляция крови в позвоночнике и опорно-двигательном аппарате.

Выполняйте ее трижды в неделю. Перед началом обязательно сделайте разминку шейно-грудного отдела позвоночника (например, отожмитесь от пола, стола или стены — в зависимости от степени физической подготовки). Упражнения повторяйте по 5–7 раз.

«Метроном». Наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполните наклон в другую сторону.

«Пружина». Опустите подбородок вниз, зафиксируйте на несколько секунд, вытяните вперед и слегка вверх, вновь зафиксируйте.

«Гусь». Исходное положение — шея прямая, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед (подбородок не опускайте и не поднимайте!), поверните ее вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение. Вернитесь в ИП и выполните то же самое в другую сторону.

«Взгляд в небо». Поверните голову вправо до упора, зафиксируйте на 30 секунд. Выполните в другую сторону.

«Рамка». Как и предыдущее, но в работу включите плечевой пояс. Для этого ладонь правой руки положите на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь левой руки лежит на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 30 секунд. Поменяйте положение рук и повторите в другую сторону.

«Факир». Через стороны поднимите руки вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте ею повороты, как в предыдущих упражнениях, фиксируя положение.

«Цапля». Исходное положение — сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отведите прямые руки вниз и слегка назад, голову тяните вверх. Держите напряжение 30 секунд.

В завершение комплекса нужно потянуть мышцы: надавив ладонью правой руки на левую сторону головы, наклоните ее к правому плечу. Повторите растяжку в другую сторону.