ОБХОЖУСЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК

Мне 68 лет. «ЗОЖ» выписываю регулярно с 2009 года. Сама в него не писала, хотя душой всегда откликаюсь. Но, прочитав в вестнике №20 за 2022 год в «Колонке редактора» его призыв рассказывать о личном опыте борьбы с недугами, я подумала: может быть, те упражнения, которые делаю, чтобы одолеть шум в ушах и голове, кому-то могут помочь.

Этот комплекс выполняю каждое утро, сидя на кровати. Что помогает мне избавляться от шума в ушах и голове, не прибегая к таблеткам. Главное условие — делать эти упражнения ежедневно:

Массаж ушей ладонями по часовой стрелке и против.
Нажатие указательными пальцами ушных козелков (нажал — отпустил).
Массаж за ушами указательным и средним пальцами. Эти упражнения делаю по 20 раз.
Сцепить пальцы рук и завести за голову. Давить на затылок и одновременно сопротивляться головой (повторить 5–10 раз).

Я принадлежу к той категории зожевцев, которые считают, что движение часто лучше любой таблетки. При помощи движений и массажа я так же справляюсь с головокружением, хроническим гайморитом, повышением давления.

Адрес: З-кой Валентине Васильевне, Алтайский край, Ключевский р-н.

«ЗОЖ»: Спасибо, что так оперативно откликнулись, Валентина Васильевна!