Я не храплю

Долгие годы я храпел по ночам, подобно миллионам других людей. Когда я решил избавиться от этой неприятности и стал внимательно наблюдать за храпунами, я понял, что громко храпят лишь те, кто привык дышать через рот. При постоянном дыхании через нос (а только такое дыхание является здоровым, соответствующим физиологическим потребностям человека) воздух проходит своими путями бесшумно или почти бесшумно.

Значит, надо приучить себя дышать только через нос. Для меня это было очень непросто, требовало постоянного контроля и внимания, Прошло много времени, прежде чем такое дыхание стало для меня привычным, а стереотип носового дыхания стал нормой и во время сна, когда сознательный контроль невозможен. С тех пор я перестал храпеть по ночам. Мало того, носовое дыхание резко улучшило мое самочувствие.

В. Е-ОВ