ЗАКРЫВАЙТЕ ШТОРЫ НА НОЧЬ

Сон при любом источнике света является фактором риска заболеваний сердца и диабета. К такому выводу пришли исследователи из Америки, изучив влияние освещения на здоровье людей. Оказалось, что даже умеренное воздействие света во время сна заставляет организм переходить в состояние повышенной готовности, при котором учащается пульс и усиливается кровообращение. Ученые обнаружили, что на следующее утро у тех, кто спал с освещением, отмечалась резистентность к инсулину, то есть сон при свете влиял на способность человека регулировать уровень глюкозы. Эксперты убеждены: чтобы снизить риск развития диабета, на ночь нужно выключать свет и плотно зашторивать окна.

Лариса СОЛДАТЕНКОВА
(По материалам отечественных и зарубежных
информационных агентств)