САМ СЕБЕ ЛЕКАРЬ   №22(58)      октябрь, 2001

ОЧИ ЯСНЫЕ И ПРЕКРАСНЫЕ

ГИМНАСТИКА
СНИМЕТ УСТАЛОСТЬ

Помогает при усталости глаз, предотвращает преждевременное старение и появление мешков под глазами. Все упражнения должны выполняться медленно, при полном расслаблении мышц всего тела.

1.  Закройте плотно глаза (но не морщите их), сосчитайте до 5, затем широко раскройте их и посмотрите наверх, вновь сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Повторите 3-4 раза.

2.  Медленно скосите глаза влево, сосчитайте до 5, затем повторите в другую сторону. Вернитесь в исходное положение и закройте ихна 1-2 секунды. Повторить 4-5 раз.

3.  Поднимите глаза вверх и сосчитайте до 5, затем опустите вниз на то же время. Повторить 4-5 раз.

4.  Медленно вращайте глазами влево и вправо по 2 раза в каждую сторону.