САМ СЕБЕ ДОКТОР   №3      специальный выпуск (1999 г.)

ПРОВЕРЕНО — ПОМОГАЕТ

"Бейся нормально!" –
приказывал Александр Алексеевич своему сердцу
и в результате победил аритмию

Несколько лет назад, в 1995 году, в результате сильных перегрузок на строительстве дачного домика (переносил бревна), я почувствовал боль в сердце и начал сильно и быстро уставать. Обратился к врачу. Обследование и кар­диограмма показали брадикардию и аритмию, т.е. перебои в ритме сердца (при перегрузках это бывало у меня и рань­ше). Применение прописанных лекарств не помогло. Тогда я, зная о возможности саморегулирования частоты пульса внушением, решил тренировать сердце. Делал это так.

После утренней физзарядки удобно садился, расслаблялся, клал перед собой часы с минутной стрелкой и говорил не­сколько раз с усилием (приказным тоном), сосредотачивая внимание на сердце: «Бейся нормально! Бейся нормаль­но!..». И «держал» пульс. При этом, отмечая удары пульса, произносил: «Раз-и, раз-и, раз-и...». Если происходила задержка, я тоже задерживал счет и, усиленно командуя сердцу, растягивал: «Раз-и-и-и...» — пока не происходил очередной удар пульса. Примерно через 10 минут трени­ровки устанавливался нормальный ритм сердца: 60 ударов в минуту. После этого я не­много отдыхал и занимался текущими делами. Надо отметить, что сразу после трени­ровки в сердце чувствовались усталость и легкая боль. После отдыха же и легких ды­хательных упражнений все проходило. Проделав такие тренировки дней 10, я снова обратился к врачу. Кардиограмма была нормальной! Врач удивился (до этого после приема лекарств я к нему несколько раз обращался, но улучшений не было). Я расска­зал о тренировках. Он одобрил и посоветовал их при необходимости продолжать.

С тех пор я не обращаюсь к врачам по поводу сердца. Лишь иногда проверяю пульс и корректирую ритм, используя ритмический код минутной стрелки, которую вижу на экране телевизора перед программой «Время». Мне 63 года. Веду здоровый образ жизни. Делаю физзарядку, принимаю контрастный (преимущественно холодный) душ. Понемногу бегаю (1-3 км), много работаю на даче.

С уважением,
А. К-НЯ