НАМ С АРИТМИЕЙ НЕ ПО ПУТИ

Еще в молодости у меня и сестры случались сердечные сбои, доставшиеся по наследству от матери. Но поскольку это было нечасто, то и внимания на это не обращали. С годами у меня ритмичные сбои стали случаться от подъема тяжестей, от быстрого бега и стресса. Частота пульса достигала 154 ударов в минуту.

Познакомившись с вестником «ЗОЖ», я узнала, что приступы аритмии можно свести на нет с помощью дыхания. Применяется методика даже во время приступов. Если позволяют условия, надо лечь, расслабиться. Мысли — только позитивные. Выпятив живот, медленно вдыхаем через нос. Удерживаем дыхание, пусть даже на короткий промежуток времени, на доли секунды. Затем, втянув живот, выдохнуть через рот медленно. Выдох должен быть длиннее вдоха. Нужно установить для себя норму, например, по 10 вдохов-выдохов за одно упражнение. Мною это опробовано и всегда выручает.

Следующая методика взята тоже из «ЗОЖ» — это спокойная ходьба пешком. Я не пользуюсь транспортом, если нужно пройти три остановки. Считаю нормой пройти три–четыре километра в гору пешком. Часто прибегаю к подъемам на седьмой этаж. Бывает, и без отдыха, если в руках нет ноши. Всем этим я занимаюсь на протяжении пяти лет. Сбои случаются все реже. Да и урезонить их — для меня теперь не проблема. Если приступ случится в пути, я применяю дыхательное упражнение во время ходьбы. Через пять–шесть вдохов-выдохов приступы проходят. Я даже не могу припомнить, когда в последний раз это было. Теперь 60–70 ударов — для меня норма. Врач-кардиолог сказал, что если бы я оздоравливалась по этой методике, то победила бы аритмию без лекарств еще в молодости.

В крови человека содержится железо. Если его не хватает, случаются приступы. Может, это покажется наивным, но я прибегаю и к такому народному средству: беру в руки что-то железное. Помогает. Значит, и в пищу употреблять нужно продукты, содержащие железо. И в первую очередь это зеленые яблоки. Также я полностью исключила красное вино. Врач-кардиолог подтвердил, что сердечникам, особенно при аритмии, красные вина строго возбраняются.

Адрес: И-ко Таисии Герасимовне, Волгоград, б-р им. Энгельса.