ГЛАЗНАЯ ГИМНАСТИКА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Прочитала в «ЗОЖ» (№1 (229) за 2003 год) просьбу 15-летней девочки дать зарядку для укрепления зрения. Делаю это от души. Она помогает не только молодым, но и людям в возрасте. Исчезает катаракта, проверила на себе (выделено Адм. сайта). За 30 лет очки не меняла ни разу.

Глазная гимнастика (делается с закрытыми глазами 1 раз в день).

1. Вращение глазными яблоками по окружности (как можно шире) — 10 раз;

2. Движения глазными яблоками по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом (вправо-влево) — 10 раз;

3. Движения глазными яблоками по диагонали той же рамки — 10 раз;

4. Вращения глазными яблоками по окружности по 2 раза, останавливая взгляд в центре круга — 10 раз;

5. Вращать глазными яблоками «восьмеркой» — 10 раз;

6. Посмотреть на яркий свет (лампочку на расстоянии) и быстро закрыть глаза ладонями (свет-тень) 10 раз;

7. Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть вдаль, а потом на кончик носа — 10 раз;

8. Быстро поморгать.

Л.А. Зайцева
г. Москва