Вестник ЗОЖ   №22 (756), 2024 г.

Личный опыт

СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ —
ЗНАЧИТ, ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Прежде всего при разгадывании кроссвордов надо не ма­шинально заниматься этим, а выписывать встречающиеся незнакомые слова в специальную тетрадь. После того, как несколько раз пробежишь глазами по написанному, незна­комые слова врезаются в память. Таких слов у меня уже накопилось около 4000. Из них выделяю отдельно в тетра­ди названия монет, породы собак, фамилии писателей и поэтов и так далее. В художественных фильмах стараюсь вспоминать фамилии актеров по ранним их работам. Запоминаю без записи номера телефонов знакомых, родных, организаций. Вспоминаю заученные когда-то песни, мысленно наизусть читаю стихи.

Для того чтобы быстрее найти в обиходе вещь, важно обязательно фиксировать в памяти, куда ты изначально ее кладешь. У каждой вещи должно быть свое место: шарфы с шарфами, шапки с шапками, варежки с варежками и так далее. У меня этого добра много.

Из вестника «ЗОЖ» и «Предупреждения плюс» для лучшего восприятия конспектирую статьи с такими болезнями, как у меня. Потом перечитываю много раз, чтобы лучше запомнить написанное.

Особенно помогают тренировке памяти письма, которые я пишу в разные издания. Вспоминаешь слова, подбираешь фразы. На эту работу уходит масса времени, бумаги, ручек. Часто, когда переписываешь уже написанное, на ум приходит другое, наиболее подходящее и точное выражение мысли. Для меня писать письма стало жизненной по­требностью. Я лучше не поем, но письмо напишу. Таким образом заставляю работать свой мозг, который, как известно, на исходе жизни угасает последним. Хотя, скажу откровенно, долгое сидение за столом не лучшим образом отражается на других орга­нах. Но из двух зол выбираю меньшее. Сохранить память — значит, продлить себе жизнь.

Адрес: К-ной Людмиле Ефимовне, Нижний Новгород, ул. Артельная.