Вестник ЗОЖ   №22 (83), 1996 г.

 Домашний доктор

ДА ЗДРАВСТВУЮТ
«ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ»

Долгое время хотела написать вам, но все не решалась. Очень сильно болела. Диагноз: радикулит поясничного отдела позвоночника. Мучилась три года. И чего только не читала, не предпринимала. Чуть полегчает — выходила на пробежки. Голодала от 5 до 7 дней, еженедельно по 24 ча­са. Какие только не пила таблетки и не принимала уколы — ничего не помогало.

Но вот получила вестник «ЗОЖ», где вы рассказали о пяти ритуальных упражнениях. С 3 октября 1996 года стала их выполнять. В первый день я их делала с великим трудом по три раза и определенно почувствовала сдвиги в состоянии спины и поясницы. Затем я каждую неделю стала прибав­лять по нескольку повторений и постепенно дошла до реко­мендованного числа — 21. Пошел третий месяц занятий. Кое-какие боли еще остались. Но я стала самостоятельно забираться в автобус, быстро ходить, носить тяжелые сумки. Сама этой осенью копала картошку. Повторяю: я ожила. Теперь эти упражнения со мной до смерти. По моим наблюдениям, людей с больной спиной, руками, коленками немало. Для многих — десятерым, не меньше — я упражнения переписывала и рисовала позы. Всем им реко­мендовала выписывать «ЗОЖ». Так что думаю, что прибавление в нашем Людинове у вас будет. Еще раз спасибо за помощь.

Адрес: Калужская обл., г. Людиново, Валентине Александровне С.