Вестник ЗОЖ   №10 (71), 1996 г.

 Смахивая пыль с книжных полок

ПРИПАДИ И ПОПЕЙ
ИЗ «ИСТОЧНИКА МОЛОДОСТИ»

В 70-м номере вестника мы познакомили читателей с 5-ю упражнениями, которые некий Питер Колдер от лица скорее всего выдуманного полковника Брэд­форда предлагает в своей книжке «Древний секрет источника молодости». Каемся, мы втянули в эту историю с Тибетским монастырём полковника с яко­бы омолаживающими упражнениями нашего пере­водчика и постоянного автора Льва Арсентьевича Владимирского. Мол, будто бы, передавая нам пере­вод, он изрек: «Чепуха какая-то». Лев Арсентьевич разобиделся, примчался в редакцию, устроил ма­ленький скандал и заявил, что ничего подобного он не говорил (просто склероз: говорил ведь. — Прим. Адм.). Упражнения, дескать, очень хоршие и вообще, чем черт не шутит. Он будто бы уже сам начал зани­маться и все проверит на себе. Конечно, нужно было бы на этом поставить и точку. Посмотреть, что там у него получится. Но мы обещали читателям продолжение и верны слову. Рассказ идет от имени все того же полковника Брэдфорда, хотя кое-где его перебивает автор... Ей-богу, не было никакого полковника...

ПОЛКОВНИК ОТКРЫВАЕТ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ

Пока мы тут с вами знакомились с пятью упражнениями и раздумывали, стоит заниматься или нет, выяснилось, что полковнику Брэдфорду 73 года, хотя все его окружение, да и сам автор книги, могли бы дать 40. В крайнем случае с хвостиком.

Вот как объясняет этот феномен полковник: «Я дал вам пять упражнений, цель которых — восстановить юношеское здоровье и жизненную энергию. Они также помогут вам вернуть более молодой внешний вид. Но если вы действительно хотите полностью восстановить здоровье и молодой вид, то существует шестое ритуальное упражнение, которое вы должны практиковать.

До сих пор я не говорил ничего о нем, ибо это было бы бесполезно без получения хороших результатов от других пяти упражнений. Шестое призвано усилить репродук­тивную энергию. Процесс подъема этой энергии приведет к обновлению не только разума, но и всего организма. Однако это повлечет за собой ограничения, которые большинство людей не желает принять.

У обычного мужчины или женщины часть — зачастую большая — жизненной силы, которая питает семь «вихрей», направляется на преобразование в репродуктивную энергию. Значительная часть ее рассеивается в первой чакре и никогда не достигает остальных шести чакр. Чтобы стать супермужчиной или суперженщиной, эта мощная жизненная сила должна быть сохранена и направлена вверх так, чтобы она могла быть использована всеми чакрами, особенно седьмой. Другими словами, необходимо стать господином, чтобы эта репродуктивная энергия могла быть перенаправлена на высшее использование.

Шестое упражнение — самое легкое в мире для выполнения. Но его надо делать только тогда, когда вы чувствуете избыток сексуальной энергии и имеете естественное желание для ее проявления. К счастью, это упражнение настолько простое, что вы можете его делать в. любом месте и в любое время, как только ощущаете этот позыв.

ШЕСТОЕ РИТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Встаньте прямо и дайте всему воздуху выйти из легких. После этого нагнитесь и положите руки на колени. С силой выдохните остатки воздуха и с пустыми легкими вернитесь в прямое положение. Положите руки на бедра и надавите на них. Это поднимет ваши плечи вверх. Сделав это, втяните как можно больше живот и в то же время поднимите грудь.

Теперь сохраните это положение как можно дольше. Когда же вы, наконец, вынуждены будете набрать воздух в ваши пустые легкие, впустите его через нос. По заполнении возду­хом легких выдохните его через рот. После выхода расслабьте руки, дав им свободно опуститься вниз вдоль тела. Затем сделайте несколько глубоких вдохов через рот или через нос. Это и составляет одно полное выполнение шестого ритуального упражнения. Для боль­шинства людей требуется три повторения упражнения, чтобы перенаправить сексуаль­ную энергию и повернуть ее мощную силу вверх.

Существует лишь одно различие между чело­веком просто здоровым и энергичным и чело­веком — супермужчиной или суперженщиной. Первый преобразует жизненную силу в сексу­альную энергию, а второй направляет ее вверх, чтобы создать равновесие и гармонию между всеми семью чакрами. Вот почему су­пермужчина (или суперженщина) становится день ото дня все моложе и моложе и с каждым мигом создает в самом себе подлинный «элик­сир жизни». А теперь поймите, что источник молодости заключен внутри каждого из нас. Нужно только научиться из него пить. Пять упражнений (а точнее — шесть) просто «ключ», который открывает «дверь».

Еще раз подчеркиваю: для выполнения шес­того упражнения абсолютно необходимо иметь активное сексуальное желание. Никто — ни он, ни она — не сможет трансмутировать репро­дуктивную энергию, если ее мало или вообще нет. Абсолютно невозможно выполнить это упражнение тому, кто утратил сексуальное желание. Не следует даже пытаться, ибо это приведет только к разочарованию и даже скорее к вреду, чем к пользе. Вместо этого, независимо от возраста, необходимо сначала практиковать другие пять упражнений, пока они не восстановят сексуальное желание. И только когда это будет достигнуто, можно заняться своим превращением в супермужчину или в суперженщину. Нельзя также пытаться делать шестое упражнение, пока и если вы не почувствуете истинной мотивации делать это. Если человек ощущает неполноценность в плане сексуального проявления и должен бороться за это проявление, то он в действительности неспо­собен к трансмутации репродуктивной энергии и к анализированию ее вверх. Вместо этого энергия будет неправильно направляться на борьбу и внутренний конфликт. Шестое упражнение лишь для тех, кто чувствует себя сексуально полноценным и имеет реальное желание идти к другим целям.

Для большинства людей воздержание представляет собой невозможный выбор. Поэтому они должны выполнять только первые пять упражнений. Однако со временем регулярные занятия могут привести к искреннему желанию стать господином своих желаний. В этом случае человек должен принять твердое решение начать новый образ жизни и двигаться вперед без колебаний и оглядки назад. Те, кто готов к этому, находятся в пути к тому, чтобы оказаться способными использовать жизненную силу для достижения всего, чего они пожелают. Повторяю, пусть никто не думает о направлении сексуального потока вверх, пока не будет готов к тому, чтобы оставить позади физические потребности в обмен на награду в виде подлинного господства над своим телом и душой. Так пусть же такой человек идет вперед, и успех увенчает каждое его усилие.

О ПИЩЕ НАСУЩНОЙ

Однако не только упражнения ведут к совершенству и возвращению в молодость. Это видно из дальнейшего рассказа полковника.

«В гималайском монастыре, где я был неофитом, не существует проблем правильного питания, как и проблемы получения достаточного количества пищи. Каждый из лам вносит свою долю труда в производство того, что нужно. Причем вся работа делается самым примитивным образом. Даже почва обрабатывается вручную. Конечно, ламы, если бы захотели, могли использовать быков и плуги. Но они предпочитают прямой контакт с земли. Они считают, что ручная обработка земли добавляет нечто к сущест­вованию человека. Я лично рассматривал это как исключительно полезный опыт, как вклад в единение человека с природой. Кстати, ламы — вегетарианцы, но не строгие. Они потребляют яйца, сливочное мало, сыр в количествах, достаточных, чтобы удов­летворить определенные функции мозга, тела и нервной системы. Их питание состоит из хорошей здоровой пищи.

Как правило, оно заключается в потреблении одного вида продуктов за один прием. Уже только это само по себе является одним из важных секретов их здоровья. В этом случае в желудке не происходит никаких конфликтов, как если бы вы съедали вместе, скажем, крахмал с белками. Я часто садился вместе с ламами в монастырской столовой и съедал пищу, состоящую только из одного хлеба. В другое время мы не если ничего, кроме сырых свежих овощей или фруктов или вареных овощей и фруктов.

Вначале я испытывал голодную тоску по моей обычной диете и тому разнообразию пищи, к которому привык дома. Но скоро я мог есть и наслаждаться едой, состоящей лишь из одного черного хлеба или фруктов, или какой-то каши... То есть достаточно быстро пища только из одного вида продуктов стала казаться мне почти настоящим пиршеством.

Впрочем, я не предлагаю вам ограничиться рационом лишь из одного вида продуктов или исключить мясо из вашей диеты. Все это на ваше усмотрение. Но я бы настоя­тельно рекомендовал отделять крахмалы, фрукты и овощи от мяса, рыбы, птицы. Можно делать прием из одного только мяса. Если желаете, нескольких видов мяса. И вполне можно съедать сливочное масло, яйца и сыр с мясным блюдом и, если хотите, с кофе или чаем. Но вы не должны смешивать это с чем-либо сладким или крахмалистым — никаких пирожков, кексов, пудингов.

Сливочное масло, кажется, нейтральный продукт. Его можно потреблять и с крахма­листой, и с мясной пищей. Молоко лучше сочетается с крахмалами. Кофе и чай всегда надо пить черными, никогда со сливками, хотя небольшое подслащивание не причинит вреда.

Правильное потребление яиц было бы еще одним полезным делом, о котором я узнал в монастыре. Ламы не едят цельного яйца, пока не сделают трудную ручную работу. После этого они могут съесть одно целое сваренное наполовину яйцо. Но часто они съедают лишь желток сырого яйца, а белок выбрасывают. Вначале мне казалось, что напрасно отдавать очень хорошую часть продукта — белок — цыплятам. Но затем я узнал, что яичный белок усваивается только мышцами и не должен потребляться, пока они не получили физической нагрузки. Я также узнал, что яичный желток очень питателен. Но узнал я о его истинной ценности только после разговора в монастыре с другим иностранцем с Запада, который разбирался в биохимии. Он объяснил, что куриное яйцо содержит добрую половину элементов, необходимых мозгу, нервам и другим органам. Правда, эти элементы требуются в небольших количествах. Но их необходимо включать в рацион питания, если вы хотите быть очень крепким и здоровым как умственно, так и физически.

Я узнал еще очень интересную вещь от лам. Они научили меня есть медленно. И не ради соблюдения просто хороших манер за столом, а с целью более тщательного пережевывания пищи. Такое пережевывание — первый шаг к размельчению пищи с тем, чтобы она далее могла быть легко усвоена. Если вы заглатываете пищу, минуя этот первый важный процессе усвоения, пища превращается буквально в динамит, попадающий в желудок.

Белковая пища, такая, как мясо, рыба, птица, требует меньшего пережевывания, чем сложные крахмалы. И тем не менее ее надо тоже тщательно жевать. Чем тщательнее пища пережевывается, тем она питательнее. Это означает также и другое: если вы тщательно пережуете пищу, то может быть сокращен и ее объем. Часто наполовину. Многое из того, что я принимал как само собой разумеющееся до прихода в монастырь, оказалось шоком, когда я его покинул два года спустя. И одним из первых наблюде­ний, когда я приехал в один из первых индийских городов, было большое количество пищи, потребляемое каждым, кто мог себе это позволить. Я встретил человека, кото­рый съедал в один прием такое количество продуктов, которого было бы достаточно, чтобы накормить и полностью насытить четырех лам. Впрочем, ламы никогда и не подумали бы наполнить свои желудки теми комбинациями блюд, которые позволял себе этот человек. Смешение разных пищевых продуктов в одном приеме было одним, что меня поразило после выхода из монастыря.

Привыкнув съедать один или два продукта за раз, я был потрясен, насчитав 23 разно­видности продуктов однажды на столе моего знакомого. А мы еще удивляемся тому, что у людей западных высокоразвитых стран такое слабое здоровье. Похоже, они ничего не знают или знают очень мало о связи диеты со здоровьем и силой организма.

Правильная пища, правильные сочетания продуктов, правильное количество и пра­вильный способ потребления — все это в целом дает чудесные результаты. Если у вас излишний вес, это поможет сбавить его. Если у вас недостаточный вес, это поможет набрать его. Есть и другие еще моменты относительно пищи и диеты, о которых нужно бы рассказать. Но время не позволяет. Просто запомните следующие пять правил:

• никогда не употребляйте крахмалы и мясо, то есть белки, в один прием пищи. Если вы сильны и здоровы, это вроде бы не принесет вам вреда. Но со временем именно указанное смешение приведет вас к болезням, слабости и усталости.
• пейте кофе только черным, а лучше — исключите его из рациона.
• старайтесь пережевывать пищу до жидкой консистенции, уменьшите ее объем.
• съедайте в день по одному сырому желтку. Перед едой или после нее, но не во время. (В этом месте есть сноска автора с указанием на то, что Диетическая Ассоци­ация США в связи с возможностью заражения бактериями сальмонеллы против употребления сырых яиц. Наши специалисты питания — тем более. То есть речь об употреблении сырого желтка может идти только в том случае, если вы уверены в «беспорочности» данных яиц. —Прим. Адм.).
• сократите число продуктов, съедаемых в один раз, до минимума».

* * *

Пять упражнений, шестое, питание... В очередной главе полковник говорит, на взгляд Администрации, уже о совершенно смешных вещах. Но, с другой сторо­ны, черт его знает... Давайте послушаем.

ПРОИЗНЕСИТЕ: «ОО-МММ...», И Я СКАЖУ, КТО ВЫ

«А теперь я должен извиниться перед женщинами группы, ибо многое из того, что должен буду сказать, обращено к мужчинам. Конечно, пять упражнений, которым я вас научил, в равной мере полезны и мужчинам, и женщинам. Но, будучи мужчиной, мне хотелось бы поговорить о важном предмете с мужчинами.

Начнем с мужского голоса. Знаете ли вы, что некоторые специалисты могут опреде­лить, какова сексуальная сила мужчины лишь по тому, как он говорит? Мы все слышим тонкий, пискливый голос у человека в возрасте. К сожалению, когда пожилой человек начинает говорить на такой высоте звука, это верный признак того, что в нем происхо­дит физическая деградация. Объясню с позиции знаний, почерпнутых в монастыре...

Пятая чакра у основания шеи управляет голосовыми связками, и у нее прямая связь с первой чакрой, расположенной в половом центре. Конечно, все чакры имеют общие связи, но эти две просто сцеплены воедино. Что влияет на одну, влияет и на другую. В результате если у мужчины голос высокий и пискливый, то это показатель того, что его сексуальная активность низкая. А если энергии в первой чакре мало, можно не сомне­ваться в том, что ее не хватает и в остальных шести чакрах. Потому все, что необхо­димо для ускорения первого и пятого «вихрей» наряду с другими — это практиковать пять упражнений.

Но существует и другой, параллельный, так сказать, способ, который могут использо­вать мужчины, чтобы усилить и ускорить процесс. Применить его легко. Все, что требуется, — это сила воли. Вам просто надо сознательно предпринять усилие для понижения голоса. Прислушивайтесь к тому, как вы говорите. Если высоко и пискливо, настройте голос на более низкий регистр. Слушайте мужчин, у которых хорошие, твердые голоса. Фиксируйте в памяти их звук. Снижайте свой голос по мере сил до той же мужской высоты. Наградой станут отличные результаты. Вскоре сниженная вибра­ция голоса ускорит «вихрь» у основания горла. Это в свою очередь будет способство­вать ускорению «вихря» и в сексуальном центре, который открывает двери жизненной энергии. По мере возрастания подъема этой энергии вверх горловая чакра будет ускоряться еще больше, помогая голосу становиться еще ниже. И так далее.

Есть много молодых людей, которые выглядят крепкими и здоровыми, но, к сожалению, не остаются таковыми долго. Именно потому их голоса никогда полностью не созрева­ют. Эти люди, как и пожилые, о которых я говорил, могут получить прекрасные резуль­таты путем сознательных усилий по снижению своего голоса. Молодому поможет сохранить энергию, пожилому — восстановить ее.

Познакомлю вас с отличным голосовым упражнением. Оно совсем простое. Когда вы остаетесь наедине с собой, практикуйте говор низким голосом, частично через нос: «МММ-МММ-МММ-МММ». Повторяйте это вновь и вновь, понижая и понижая голос, пока не снизите его насколько возможно. Особенно эффективно это делать утром, практи­куйте это в ванной комнате так, чтобы вы могли слышать, как ваш голос отражается. Когда вибрация голоса усилится, она заставит ускоряться другие «вихри», особенно первый в половом центре, а также шестой и седьмой в голове.

Что касается женщин, то у пожилых голос тоже может стать пискливым. Его тембр можно снизить таким же образом. Конечно, женский голос от природы выше мужского, и женщинам не надо пытаться понижать его до уровня мужского. Более того, женщине, чей голос ненормально мужской, полезно пытаться поднять его, используя тот же способ, который описан выше.

Ламы разговаривают в унисон, иногда часами, в низком регистре. Значение этого не в самом разговоре или содержании слов, а в вибрации их голосов, в воздействии на чакру. Тысячи лет назад ламы открыли, что вибрирующая нота звука «ОО-МММ» особенно сильная и эффективная. И мужчины, и женщины находят в высшей степени полезным произносить этот звук по меньшей мере несколько раз утром. Еще более помогает это повторение несколько раз на протяжении дня. Наполните ваши легкие воздухом, встаньте прямо, медленно сделайте полный вдох, чтобы вызвать звук «ОО-МММ». Почувствуйте, как «ОООО» вибрирует в гортани и «ММММ» в носовой полости. Упражнение помогает выравниванию, выстраиванию в ряд всех семи чакр. Вы сможете ощутить пользу почти сразу. Не забывайте: важна сама вибрация голоса, а не разговор или смысл слов.

ВЕДИТЕ СЕБЯ, КАК МОЛОДОЙ

Мы уже многое открыли для себя, но есть еще один способ припасть к «источнику молодости», хотя этот способ никак не связан с чакрами.

«Если вдруг окажется возможным вынуть пожилого человека из ветхого старого тела и поместить его в новое, молодое в возрасте, скажем, 25 лет, я готов поручиться, что он продолжал бы вести себя именно как пожилой человек и придерживаться привычек, которые способствовали бы тому, что он продолжал стареть.

Если пожилой человек действительно хочет помолодеть, он должен думать, действо­вать и вести себя как более молодой и покончить с привычками и манерами старости.

Первым делом, на что необходимо обратить внимание, — это осанка. Выпрямляйтесь! Думайте о вашей осанке ежеминутно на протяжении всего дня. Выпрямляйте спину, выносите вперед грудь, втягивайте подбородок, держите голову высоко. Вы уже сбросили 20 лет с вашего возраста и 40 — с вашего обычного поведения.

Избавляйтесь от манер старости. Когда вы идете, во-первых, знайте, куда. Идите именно туда. Не шаркайте ногами, поднимайте их и шагайте широко. Одним глазом смотрите, куда идете, другим — на все, мимо чего проходите.

В гималайском монастыре был человек, как и я, с Запада, которому вы под присягой не дали бы более 35 лет. Кстати, вел он себя как 25-летний. На самом деле ему было более 100 лет. И если бы я вам сказал, на сколько больше ста, вы бы мне никогда не поверили.

Чтобы достичь такого чуда, вы прежде всего должны этого захотеть. Затем нужно принять саму идею, что это не только возможно, но и определенно для вас достижимо. Пока в вашем сознании цель омоложения недостижимая мечта, она таковой и останется.

Как только вы своим сознанием полностью охватите чудесную реальность возможности стать моложе, как только вы энергезируете эту реальность сосредоточенным желанием, вы уже приняли первый глоток целительных вод «Источника молодости».

Пять ритуальных упражнений — это инструмент, механизм, который позволит вам достичь собственного личного чуда. В конце концов именно простые вещи в жизни самые мощные и эффективные. Если вы будете продолжать эти упражнения до высших пределов возможностей, богатое вознаграждение последует неизбежно. Дальнейшее совершенствование откроет широко двери знаниям и прогрессу в будущем. Дерзайте!»

Подготовил к публикации
Лев ВЛАДИМИРСКИЙ

АДМИНИСТРАЦИЯ «ЗОЖ»