Вестник ЗОЖ   №4 (305), 2006 г.

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

ПОМОГЛА ГИМНАСТИКА
ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Хочу поблагодарить «ЗОЖ» за гимнастику тибетских лам «Око возрождения» и поделиться с читателями опытом ее применения. Эти 6 упражнений были опубликованы в вестнике несколько лет назад, а также в №4 за 2005 год. Я их сразу приняла и стала делать ежедневно — сначала по 3 раза, а потом каждую неделю прибавляла по 2 раза и так дошла до 21 повторения.

Вскоре стал заметен результат: я постройнела, повеселела, стала смелее в словах и поступках. Мне кажется, что я по­степенно избавилась от многих своих комплексов, которые мешали мне в жизни. А месяцев через 10 поочередно пере­болела, наверное, всеми болезнями, которые были у меня с детства и остались по сей день. Но эти недуги проходили не в острой форме и не мешали мне жить нормально.

Продолжая выполнять упражнения, теперь понимаю, что они помогают организму самоочищаться, и происходит это очень ненавязчиво и мягко. Весьма наглядно у меня очищался кишечник, на это ушло ровно 3 месяца — с января по март 2005 года. С большим интересом наблюдала за этим процессом, не меняла ничего в еде и не принимала лекарств. Сейчас я делаю «Око возрождения» и жду, что же еще нового произойдет в моем организме.

Занимаюсь всегда утром. После пробуждения делаю небольшую разминку для позво­ночника и массаж в постели, потом после туалета и теплого душа выполняю все 6 тибетских упражнений «Око возрождения», затем — палочный массаж. Сейчас у меня по утрам много времени, а когда работала, то после душа успевала сделать эти упражнения всего за 8–10 минут.

Многие знакомые говорили мне, что боятся начинать эту гимнастику — вдруг потом придется сделать в занятиях перерыв. (В книге П. Кэлдера написано, что прерываться не полезно). Но никаких проблем с этим я не заметила. Зимой я делаю упражнения постоянно, иногда пропускаю 1–2 дня, а вот летом — с большими перерывами, но у меня каких-либо неприятностей от этого не было. Сейчас мне 65 лет, а гимнастику «Око возрождения» с большой пользой делаю уже пятый год. Желаю всем читателям не сомневаться в эффективности этих упражнений и поскорее включить их в свой комплекс.

Адрес: М-вой Тамаре Михайловне, Ульяновская обл, г. Димитровград.