ДВИЖЕНИЕ ТВОРИТ ЧУДЕСА

Проблемы со здоровьем у меня начались в 60 лет. Как-то мы с женой поехали в лес за лесными орехами. А я вверх не могу смотреть, голова кружится. Через неделю были у брата, отмечали день рождения. Вышли на улицу — снова голова кружится, идти тяжело. В сентябре в доме торговли купил туфли. Вышел из магазина и... перелетел через 3 ступеньки. Лежу на асфальте, ко мне подходит милиционер. Думаю, сейчас он поднимет меня, и я пойду на работу в пединститут. А сержант говорит: «Опять пьяный лежит». Подошла женщина и сказала, что она видела, как я вышел из магазина трезвый, а потом вдруг упал. После этого милиционер повернулся и ушел. Женщина (я даже не спросил, как ее зовут, спасибо ей) подняла меня и довела до троллейбусной остановки.

Когда мы выписали «ЗОЖ», начали лечиться по вестнику. Сначала сделали чесночную настойку. Затем настойку цветков клевера. Потом использовали лимон, чеснок, мед. Собственно, я и вылечился благодаря «ЗОЖ». Каждый раз, когда у меня начинались какие-то проблемы со здоровьем, он снова и снова приходил мне на помощь. И когда начали болеть колени, когда появилась аденома простаты, судороги ног, запоры, недержание мочи, проблемы с позвоночником, с сердцем. Начал ходить на коленках, опираясь на руки (по 10–12 м) — через месяц колени перестали болеть. Через 3 месяца ходьбы на ягодицах (по 14–15 м) перестали беспокоить аденома простаты и недержание мочи.

Проблемы с позвоночником меня преследовали лет с 30. Невыносимые боли повторялись каждые 15–20 лет. Последний раз остеохондроз проснулся у меня 3 года назад. После чего в утренние упражнения я начал включать приседания и отжимания. Приседания делаю до 300 раз. Отжимания постепенно довел до 80.

В декабре 2019 года начались проблемы с сердцем. Утром вышел почистить снег и не проработал даже 3 минуты. Постоянно останавливался, чтобы отдышаться. После чего каждое утро начал ходить, постепенно увеличивая расстояние. Через месяц уже мог пройти 1 километр. Сначала ходил медленно, через 2 месяца чуть быстрее. Сейчас могу пройти быстрым шагом даже 10 км, сердце не беспокоит. Благодаря советам вестника я вылечился от многих болезней. Единственное, что меня сейчас беспокоит — это аллергический насморк. Аллергия на сено не проходит уже почти 2 года. Прошлой осенью мне исполнилось 80 лет.

Как начинается мой день? С вечера я заливаю в термос кипяток, выпивая утром 2 стакана воды из термоса, потом стакан кофе. После каждого стакана — 3 упражнения. Сначала «коромысло» (30–40 движений), потом поднимаю руки горизонтально, на уровне плеч, махи влево 2 раза, затем вправо (по 8 повторений). Затем поднятыми руками махи влево 2 раза, потом вправо 2 раза (8 повторений). Это нужно для того, чтобы желудочно-кишечный тракт работал, как часы. Так как организм и ЖКТ очищаются от шлаков с 6 до 9 утра, то завтракать надо попозже. Если я просыпаюсь в 5 часов, то завтракаю в 8 часов, чтобы сбавить вес.

При росте 174 см вешу 60 килограммов. Давление у меня 115/70. Каждый день хожу пешком по 2 км, иногда больше. Пройдя 500 м, перехожу на бег.

По утрам я выполняю следующий комплекс упражнений.

Ходьба на ягодицах.
Ходьба на коленках.
Лежа на спине, сделать глубокий вдох, задержав дыхание на 15–20 секунд. Потом выдох (сделать 50–60 раз).
Лежа на спине, поднять обе руки, опуская влево, потом вправо (12 повторений).
Лежа на спине, то же самое делать ногами (12 раз).
«Велосипед». Сначала в одну сторону, потом обратно (30 + 30).
«Ножницы». Сначала в наклонной плоскости, потом в вертикальной плоскости (12+12).
Лежа на спине, поднять ноги на счет 15–20 и удержать в таком положении 50–60 секунд.
Лежа на спине, поднять ноги и опустить (повторить 10 раз).
Лежа на спине, поднять таз и опустить (7 раз).
Лежа на спине, поднять ноги и таз.
Сидя на коврике, руками дотянуться до пальцев ног (7 раз), потом коленки чуть приподнять и, держа за пальцы ног, подтянуть к себе (10 повторов). Раньше ночью меня беспокоили судороги ног. Сейчас не беспокоят. А пункт 3 улучшает работу ЖКТ. На позвоночник положительно влияют пункты 4, 5, 8, 9, 10, 11, 12.

Адрес: Я-ву Алексею Алексеевичу, Чувашия, Чебоксарский р-н, с/п Лапсарское.