ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ

Многие думают, что физическая активность укрепит здоровье, только если приучать себя к упражнениям с детства. Ученые из США провели исследование, в котором приняли участие более трехсот тысяч человек в возрасте от 50 лет до 71 года. Оказалось, что у тех, кто в 40–60 лет начал уделять физической активности 4–7 часов в неделю, риск угрозы здоровью снизился на 35 процентов по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. В любом возрасте не поздно начать заниматься, ведь мышцы можно укрепить как в 20, так и в 80 лет. Кроме того, у людей, которые в среднем возрасте начали уделять время физической нагрузке, сердечная мышца стала более эластичной.

Лариса СОЛДATЕНКОВА
(По материалам отечественных и зарубежных
информационных агентств)