АПЛОДИСМЕНТЫ... НОГАМИ

Мне 84 года. Расскажу о своем ноу-хау, предназначенном для проблемных ног, чтобы другие люди могли воспользоваться им для улучшения кровообращения нижних конечностей. Ведь очень многие неприятности с ногами вызваны именно застоем крови в венах ног.

Многим известно упражнение, когда стоя поднимаешься на носки, оторвав пятки от пола, и потом резко опускаешься на всю ступню. Очень полезное для ног упражнение. Для наглядности представьте кровеносные сосуды в виде труб, которые очищаются путем вибрации и ударов по ним. Когда у меня появились проблемы с венами, то я стала выполнять не только это, но и еще два простых упражнения. Рассказываю.

Утром, лежа в постели, надо насколько возможно поднять ноги вверх (идеально — вертикально), развести в стороны и, сводя их, ударить ступней о ступню. Я называю это «аплодировать ногами». При этом сотрясаются мышцы, а с ними и сосуды, в них расположенные. Венозная кровь начинает бежать быстрее, а это значит, что на ее место поступает свежая кровь.

При выполнении упражнения я считаю до 20 и загибаю один палец на руке. Считаю опять до 20 и загибаю следующий палец. И так до 100. А это значит, тогда зажаты все пять пальцев. Мне показалось это удобным.

Закончив первое упражнение, приступаю ко второму. Продолжаю лежать. Сгибаю ноги в коленях и, сводя колени, ударяю ими друг о друга. При этом веду счет аналогично первому упражнению — до 100 ударов. Это смогут выполнять даже те люди, кто не может поднять ноги для первого упражнения.

Я делала эти упражнения по утрам. Через несколько дней заметила, что исчезли узелки на венах. Ноги стали гладкие. Это меня очень воодушевило. И теперь я не пропускаю ни одного дня без «аплодисментов ногами». Эффект будет еще лучше, если повторять их еще и вечером.

Адрес: Ш-вой Надежде Ильиничне, Самара, ул. Аэродромная.