Вестник ЗОЖ №19 (705), 2022 г.
Вопрос — ответ
НАЧИНАЙТЕ ПРОФИЛАКТИКУ
КАК МОЖНО РАНЬШЕ
В нашей семье много родственников имеют диагноз: атеросклероз. У тети — атеросклероз сосудов головного мозга, у дедушки — атеросклероз сосудов нижних конечностей... То ли это передается на генетическом уровне, то ли всему виной неправильный образ жизни. То и дело слышу от близких выражения: «высокий холестерин», «холестериновые бляшки», «тромбоз»... Расскажите, пожалуйста, о профилактике атеросклероза, чтобы избежать его коварных последствий.
Дарья Смирных, Воронежская обл.
— Атеросклероз — это хроническая сосудистая патология, поражающая средние и крупные артерии. Она может зарождаться уже в детском возрасте и сопровождать человека всю жизнь. А вот скорость прогрессирования болезни будет зависеть от нас самих — наших вредных привычек, проблем,неправильного образа жизни.
Самая распространенная теория механизма атеросклероза — холестериновая. Она насчитывает почти 110 лет и объясняет появление этого распространенного недуга так: образующиеся в сосудах холестериновые бляшки перекрывают их просвет и тем самым нарушают кровоток со всеми вытекающими негативными последствиями. В зависимости от места дислокации пострадавших сосудов могут проявляться такие симптомы, как головокружение, шум в ушах, ухудшение памяти, снижение внимания, нарушение сна, боли в ногах... А полное перекрытие сосуда и вовсе грозит инфарктом миокарда, ишемическим инсультом, — отвечает врач-аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Вячеслав ТРЕСКУНОВ.
— Есть и другие теории происхождения болезни. Но в любом случае начинать профилактику заболевания надо как можно раньше. Пусть с не легких, но доступных каждому мероприятий. Вот их основной перечень...
— Бросьте курить. Никотин настолько губительно действует на сосуды, что они становятся ломкими, с жесткими стенками, от чего тромбозы растут в геометрической прогрессии.
— Контролируйте показатели артериального давления. Для этого избавьтесь от лишних килограммов, сведите к минимуму употребление соли, ограничьте сладкое, откажитесь от колбас, сосисок, выпечки, жирных блюд. Ваша еда — овощи, фрукты, белковая пища (нежирное мясо, птица, рыба, творог, грибы, орехи, бобовые), гарниры из круп (гречка, овсянка, пшено). Также возьмите за правило регулярно пить «минералку». Являясь желчегонным средством, минеральная вода вместе с желчью удаляет избыток липопротеидов.
Если АД не поддается контролю при помощи диеты, подключите антигипертензивную терапию, которую назначит лечащий врач.
— Избегайте стрессов — они многократно увеличивают риск инсульта; следите за уровнем сахара в крови; в обязательном порядке включайте в распорядок дня физические нагрузки — они тренируют сердечную мышцу, уменьшают свертываемость крови, активно сжигают липиды.
— Если есть возможность, проверьте уровень гомоцистеина и мочевой кислоты в крови, так как подагра часто сопутствует атеросклерозу.
— Для снижения уровня холестерина используйте не только диету, но и принимайте статины — лекарственные препараты, уменьшающие уровень липидов плазмы и отложения в виде холестериновых бляшек на стенках сосудов. В числе таких лекарств — розувастатин (по 10–20 мг 1 раз в день длительно).
При этом избегайте крайностей и помните: вместе с вредом холестерин приносит большую пользу для организма. Он закрывает дефекты на слизистой артерий, нужен нам для синтеза гормонов и нормальной работы иммунитета, желудочно-кишечной, нервной систем. Без него клетки не способны построить клеточную стенку. Поэтому чрезмерная борьба с холестерином может нанести существенный вред организму.
