НЕЗРЕЛЫЙ КРЫЖОВНИК
ПРОТИВ ХОЛЕСТЕРИНА

Холестерин считают главной опасностью для сердца и сосудов, так как его повышенный уро­вень говорит о проблемах со здоровьем, в част­ности, нарушенном обмене веществ. К тому же он грозит развитием атеросклероза.

Существуют продукты, которые хорошо справ­ляются с регуляцией уровня холестерина. Среди них российские диетологи выделяют орехи, аво­кадо, морепродукты, оливковое масло.

Кроме того, в борьбе с «плохим» холестерином эффективны некоторые ягоды, например, не­зрелый крыжовник в котором содержится целый комплекс полезных микроэлементов. Эксперты рекомендуют употреблять 100–120 г таких ягод в сутки в несколько приемов.

Замечательным эффектом обладает и чай с лис­тьями крыжовника. Готовится он очень просто: 1 ст. ложку листьев крыжовника залить 200 мл кипятка и процедить.