ПОЧЕМУ ЗАТЕКАЮТ РУКИ

В последнее время во сне немеют руки, и постоянно задаюсь вопросом: опасно ли это? Подскажите, как избавиться от неприятного симптома и стоит ли обратиться к врачу.

Сергей Юрьевич Ильин, Кемеровская обл.

— Онемение — временная потеря чувствительности в конечностях, во время которой ощущается покалывание, мурашки. В медицине такой симптом называют парестезией. На это есть немало причин: от неправильной позы во время сна до ревматоидного артрита и сахарного диабета, — отвечает врач-невролог Маргарита КУЗНЕЦОВА.

— Руки могут неметь как по физиологическим причинам: так, при неправильном положении тела во время сна замедляется прилив крови. Или если вы спите на боку и подкладываете руку под голову, то может сдавливаться срединный нерв. Чтобы было понятно, этот нерв находится у основания кисти и отвечает за чувствительность большого, указательного, среднего и частично безымянного пальцев. Если сдавливается срединный нерв, они немеют. Во-вторых, анатомически не подходящая подушка может спровоцировать кривизну шейных позвонков, защемить артерию или нервное окончание. Обратите внимание на одежду для сна. Лучше, если на ней не будет пуговиц, грубых швов, и главное, чтобы она была просторной.

Впрочем, онемение может быть симптомом какого-либо заболевания. Оно встречается у людей с лишним весом, страдающих ревматоидным артритом, шейным остеохондрозом, синдромом запястного канала, рассеянным склерозом, а также испытывающих дефицит витаминов группы В. Руки могут неметь во сне и из-за повреждения нервов периферической нервной системы, которая отвечает за чувствительность конечностей. Уточню: периферическая невропатия чаще возникает при сахарном диабете, гипотиреозе, анемии, синдроме Гийена-Барре.

Если онемение проходит в течение нескольких минут после разминки руки, то, вероятно, причина в неправильной позе для сна и вы исправите ее самостоятельно. Если же чувствительность долго не возвращается, обратитесь к неврологу, а если страдаете заболеваниями суставов, то к ревматологу. Доктор предложит выполнить электронейромиографию и УЗИ нервов, а также сдать анализы для выявления сахарного диабета и дефицита витаминов группы B.

Как избежать онемения рук во сне? Прежде всего следите за позой для сна. Старайтесь держать руки ровно, не сжимать в кулаки. Не спите в «позе эмбриона», чтобы не сдавливать плечо, на котором лежите. Избегайте сна на животе, поскольку также происходит давление на локти и руки. Самая лучшая поза для сна — на спине. Выберите специальную подушку, которая поддерживала бы в анатомически правильном положении и голову, и шею.

Делайте самомассаж рук с помощью массажного кольца или резинового мячика с шипами. Лечите болезни, которые могут приводит к невропатии: диабет, гипотиреоз, анемию, ревматоидный артрит. Восполняйте дефицит витаминов B, которые необходимы для образования оболочки нерва.