РАЗМИНАЙТЕ МЫШЦЫ РУКИ

Мне 81 год. 27 октября 2020 года я упала. Поломала руку выше кисти. В третий раз ломаю. Но раньше было, что гипс снимут, и все хорошо. А в этот раз прошло уже пять месяцев, пальцы руки немеют (а был перелом без смещения). Ночью 3–4 раза проснусь — пальцы веером. Пока разработаю (сжимаю, разжимаю), какой уже сон? Была у хирурга, назначил только массаж. Может, есть какие таблетки или уколы? У нас хирург один на весь район. И в больнице, и на приеме. Буду очень вам благодарна за совет.

Фаина Федоровна Д-ва,
Курганская обл., г. Далматово.

— Уважаемая Фаина Федоровна, вам обязательно нужно обратиться за консультацией к врачу-неврологу и проверить функцию периферических нервов (локтевого, лучевого и срединного). Возможно, потребуется проведение ЭНМГ (электронейромиографин), — говорит травматолог-ортопед, врач лечебной физкультуры Валерия КРОШКИНА. — Только после обследований можно назначить лечение.

А пока вы не проконсультировались со специалистом, по вечерам перед сном делайте миофасциальный релиз мышц предплечья — с помощью небольшого мячика (например, теннисного) раскатывайте их. Это поможет снять с мышц напряжение. Выполняется релиз следующим образом:

На стол кладете мяч, сверху руку ладонью вверх так, чтобы мячик располагался ближе к локтю.
Давите рукой на мяч и как бы прокатываете его по руке до лучезапястного сустава. Выполняете это в течение 1 минуты.
Затем руку переворачиваете ладонью вниз, опять давите на мяч и снова катаете 1 минуту.

Кроме того, рекомендую вам перед сном хорошо проминать (делать самомассаж) мышцы предплечья и кисти, а также выполнять в течение нескольких минут легкую гимнастику (лучше перед релизом мячиком) — сжимание и разжимание пальцев руки, затем лучезапястного сустава.