Вестник ЗОЖ   №8 (766), 2025 г.

Университеты от читателей

Многие люди страдают головокружением. Так было и у меня. Врач выписала мне бетасерк, но на него нача­лась аллергия, и пришлось прекратить прием. И тут мне попалась на глаза статья: женщина писала о том, как она избавилась от головокружения. Надо делать всего три простых упражнения. Вот они!

Простые упражнения

Первое. Утром после сна в течение 2 минут смотреть в од­ну точку, не мигая. Я обычно считаю до 120.

Второе. Встать, вытянуть руки вперед и выполнять махи но­гами вперед, поочередно. Если трудно, одной рукой дер­житесь за стенку. Постепенно получится и без поддержки. Сделать 10 раз каждой ногой.

Третье. Руки вытянуть в стороны и поочередно отводить ноги назад, стоя на одной ноге и считая до 10. Выполнить по 10 раз каждой ногой.

Вот и вся гимнастика. У меня голова давно не кружится, но эти упражнения я делаю ежедневно.

С возрастом у человека ухудшается память. Положил что-нибудь, а потом забыл, что и куда положил. Чтобы такого не было, над памятью надо работать. Можно разгадывать кроссворды. Но я пошла другим путем: стала разучивав стихи. Многие взяла из вестни­ка, а еще из книг Пушкина и Лермонтова. Выучила уже около 80 стихотворений. Повто­ряю их наизусть ежедневно.

Адрес: П-вой Людмиле Михайловне, Ульяновск, Московское шоссе.