Как не получить рак

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию сокращенный вариант главы из книги весьма популярного в США пропагандиста здорового образа жизни, доктора медицины Эндрю Уэйла "Естественное здоровье и натуральная медицина" — "Как не получить рак".

Не замечали ли вы, что рак частенько становится чем-то вроде семейного заболевания? Замечали. И вам уже кажется, что рак — наследственное бедствие,которое вряд ли обойдет вас стороной. Однако можно смело утверждать, что по наследству передается не сам рак, а лишь предрасположенность к нему.

Скажем, рак желудка частенько становится семейным заболеванием только потому, что он связан с диетой. Если в традиционном рационе семьи содержится много жиров, животных белков, рафинированных крахмалов и, наоборот, мало овощей и растительных волокон, то лучшей почвы для расцвета рака толстого кишечника не придумаешь.

Кстати, большинство видов рака толстого кишечника развивается из полипов — доброкачественных грибоподобных образований, выступающих из стенок кишечника. У некоторых людей такие полипы могут образовываться неоднократно, у других — никогда. В последнем случае шанс возникновения рака толстого кишечника сводится к нулю.

Подобная же картина с раком молочной железы. Если ваша мать и сестры матери имели эту разновидность рака, то у вас риск подобного несчастья повышается. Остается неизвестным, что здесь наследуется, но факторы среды обязательно присутствуют. Кроме того, независимо, мужчина вы или женщина, но если в вашей семье есть рак, то и у вас повышенный риск к этому заболеванию. Если рак в семье с обеих сторон, риск становится еще большим. Это вовсе не означает, что у вас обязательно будет рак. Но чтобы его более уверенно избежать, следует обратить внимание на следующую ниже информацию.

Если вы женщина... Высокий уровень содержания женских половых гормонов — эстрагенов — в вашей крови благоприятствует развитию рака молочной железы и репродуктивных органов, поскольку эстрагены стимулируют клетки этих тканей к делению и размножению. Вы можете снизить уровень эстрагенов, а вместе с тем и риск заболевания раком указанных органов рождени ем ребенка в возрасте до 35-ти лет, поддержанием своего нормального веса, регулярными занятиями аэробикой, приемом низкожировой и в основном растительной диеты, сведением, наконец, к минимуму, а лучше к полному отказу от спиртных напитков. Рацион,содержащий большое количество мяса, птицы и молока, может быть опасен, ибо эти продукты часто содержат остатки эстрагенных гормонов, используемых для стимуляции роста животных, выращиваемых на убой.

Явно очевидные источники эстрагенов — это противозачаточные таблетки и гормональные заменители, применяемые при менопаузах. Хотя сегодня промышленность производит менее опасные противозачаточные пилюли, нежели раньше, я все же никогда не рекомендую их женщинам из-за токсических свойств.

Избегайте радиации. Ионизирующая радиация — тот ее вид, который достаточно энергичен, чтобы сбросить электроны с их орбит — может стать причиной рака. Рентгеновские лучи и ядерная радиация принадлежат именно к такому виду. Они очень опасны. Между тем, врачи и официальные чиновники неохотно признают опасность радиации. Они нередко пытаются убедить нас в том, что ее не следует бояться. Однако в сегодняшнем мире это одна из главных причин возникновения и развития рака.

Радиоактивность была открыта в начале века, и поначалу никто не предполагал, какую опасность для здоровья людей она в себе несет. Помню, в детстве, в 50-е (!) годы — я жил тогда в Филадельфии — в обувных магазинах использовали флюороскопы для правильного подбора обуви. Я и мой друг любили подолгу держать в них ноги, наслаждаясь видом собственных костей на светящемся зеленом экране. Рассматривали свои ноги и продавцы, и родители. Увы, даже сегодня многие не выражают беспокойства по поводу неоправданно частых медицинских рентгеновских облучений, а также присутствием вокруг нас различных радиоактивных материалов и веществ.

Ионизирующая радиация избирательно разрушает клетки. Особенно достается тканям с высокой скоростью клеточного деления. К таковым относятся кожа и эпителий, образующий внешнюю поверхность внутренних органов и оболочку полостных, а также протоки желез. Не случайно, таким образом, большинство раковых опухолей происходят из эпителиальных клеток. Большой скоростью клеточного деления обладают ткани кровеобразующей и иммунной систем, и особенно костный мозг. Они тоже в значительной мере подвержены ракообразованию.

Следовательно, радиация представляет двойную опасность. Она не только ведет к злокачественному перерождению клеток, но и наносит ущерб иммунной системе, ослабляя нашу защиту от злокачественности. Однако оба эти воздействия проявляются медленно. Люди не замечают их пагубности, что и порождает у них благодушное отношение к радиации.

Беда состоит еще и в том, что воздействия нелегко избежать. Помимо явной угрозы со стороны ядерного оружия и радиоактивных отходов, источники радиации заключены во многих готовых изделиях. Потребители не знают, что получают, скажем, вместе с каким-нибудь электронным прибором и его радиацию. Производители об этом не предупреждают или попросту скрывают подобную информацию.

Точно так же многие не знают, что фарфоровые коронки, используемые зубными врачами, содержат радиоактивные минералы. Их добавляют только с одной целью — придать коронкам внешний вид естественной эмали. Минералы же вполне способны разрушить эпителиальную ткань ротовой полости своей радиацией и привести к образованию рака.

В подобном духе можно продолжать до бесконечности. Однако примите следующие предупреждения и рекомендации:

не существует безопасной дозы радиации. Риск определяется общим объемом радиации, которую вы получили за всю свою жизнь. Любое новое количество радиации, каким бы оно малым ни было, увеличивает риск. Не верьте тому, кто говорит вам, будто объем радиации, получаемой вами из какого-то определенного источника, слишком мал, чтобы придавать этому серьезное значение.
не позволяйте врачам, в том числе и зубным, облучать вас рентгеном без достаточных на то причин. Нет слов, медицинские и зубоврачебные рентгеновские и флюороскопические обследования бесценны в плане диагностики, но врачи частенько ими злоупотребляют. Кстати, именно радиологи по сравнению с другими врачами имеют наименьшую продолжительность жизни и наибольшее число случаев заболевания раком, вызванного радиацией. Особый случай представляют собой маммограммы для раннего обнаружения рака молочной железы. Здесь польза, безусловно, перевешивает вред. Особенно, когда речь идет о женщинах в возрасте от 50-ти и старше.
не живите вблизи источника естественной или искусственной радиации. На земле существует много мест с высоким уровнем подземной радиации. Например, там, где урановые залежи расположены близко к поверхности. Грунтовые воды в таких местах могут нести в себе растворенные опасные минералы. Вот почему дома необходимо иметь фильтр для удаления из воды тяжелых металлов и минералов.

Еще опаснее искусственные источники радиации. Если есть возможность, не живите вблизи атомных электростанций или выходов из урановых шахт. Не оставайтесь в тех районах, где происходит утечка радиоактивных веществ. Не верьте тем, кто пытается приглушить ваши опасения относительно угрозы, которую представляют эти источники для вашей жизни.
не страдайте от профессиональной открытости радиации. Если вы работаете на урановой шахте или атомной электростанции, служите техником-рентгенологом или вообще имеете дело с радиоактивными веществами, то ваши шансы заболеть раком увеличиваются. Они увеличиваются тем более, если в семье у вас есть больные раком. В таком случае лучше сменить работу. Если же у вас нет такой возможности, то постарайтесь сделать все, что в ваших силах, чтобы уменьшить свою открытость радиации. И не очень-то доверяйте нагрудным приборам, определяющим уровень радиации — они часто неточны.
старайтесь узнать все о радиационной опасности приборов, которыми вы пользуетесь. Речь идет о многих знакомых изделиях: светящихся циферблатах часов и панелей различных приборов, детекторах дыма, антистатических приспособлениях для чистки фотооборудования и многих других. При низкой предрасположенности к раку здесь нет повода для беспокойств. Но при высокой — лучше удалить от себя все, что связано с радиацией в любых дозах.
не живите в районах, где в дома и квартиры просачивается радоновый газ. Этот невидимый и без запаха радиоактивный газ способен наполнять фундаменты домов через щели и трубы. Затем он проникает в жилища. Он — вторая причина после курения, возникновения рака легких и ответствен за 20000 смертей от рака ежегодно только в США. Чиновники замалчивают опасность радона, ибо не представляют, как с ним бороться.
защищайте свою кожу от загара. Доказано, что солнечный ультрафиолетовый свет наносит вред ДНК в клетках кожного покрова. Загар — защитная реакция кожи с целью до минимума снизить эту опасность. Люди связывают загар с полезной активностью на свежем воздухе. Но это совершенно не так. Полезны физические упражнения, релаксация, веселье, сам свежий воздух, но не загар. Вряд ли следует соглашаться с врачами, которые утверждают, что любое обнажение на солнце вредно. Однако нужно знать, что в определенное время дня, в определенных местах земли солнечный свет очень опасен... Речь идет о полуденном солнце, о районах экватора и высокогорье. Особенно это касается людей с рыжими волосами и бледной кожей.
не пользуйтесь соляриями. Их популярность в последнее время — пример невежества. Применяемая в соляриях ультрафиолетовая радиация, вопреки утверждениям рекламы, не является безопасной...
избегайте открытости вредным химическим веществам. В последние годы мы так часто слышим о вызывающих рак химических веществах, что многие уже не внимают предостережениям. Они устали слышать о сахарине, табаке, диоксине, сассафрасе и прочих веществах из списка подозреваемых канцерогенов. Тем более, что рак появляется отнюдь не сразу после того, как вы выпьете кофе, подслащенное сахарином.

Мы еще не знаем всех деталей химического канцерогенеза. Некоторые соединения непосредственно взаимодействуют с ДНК, вызывая мутации и направляя клетки к злокачественной трансформации. Многие из этих соединений содержатся в дегте, каменноугольной смоле, в табачном дыме. Другие, называемые "соканцерогенами", или "подстрекателями", сами не инициируют злокачественную трансформацию, но способствуют активности веществ, осуществляющих таковую: например, асбест. Одна из трудностей определения точного вреда любого из этих веществ состоит в длительности срока между открытостью веществу и появлением самого рака. Между двумя этими моментами может пройти срок от 5 до 30 лет.

Предполагается, что химический канцерогенез проходит как бы два этапа. Первый, называемый "инициированием", — это быстрое изменение ДНК, второй под названием "стимуляция" позволяет генетическому изменению (мутации) уже проявиться как злокачественной трансформации. "Стимуляция" требует повторений открытости тому же самому инициирующему канцерогену или любому "соканцерогену", который усиливает его действие. Без "стимуляции" одноразовая открытость канцерогенному химикату не приведет к раку даже при изменении ДНК. Ниже даны некоторые указания в отношении сравнительно вредных химических веществ в вашей жизни:
будьте осторожны в отношении ВСЕХ химических веществ... Даже если эти вещества прямо не вызывают рак, они могут влиять косвенным путем, увеличивая кумулятивный стресс на вашу иммунную систему. Печень несет наибольшую нагрузку по переработке и детоксикации (обезвреживанию) ненужных и вредных веществ, попадающих в организм. Хотя печень и не является частью иммунной системы организма, она с ней тесно связана и ее защищает. Если печень разрушается, как, например, при алкоголизме, органы иммунной системы становятся более уязвимыми, в результате чего их функция ослабляется. В наше время печень людей сильно перегружена. Она должна справляться не только со всеми естественно возникающими токсинами, но и выносить ошеломляющий поток искусственных химических соединений: медикаментов, пищевых добавок, загрязнителей и отравителей воздуха и воды — всех этих опасных химических веществ, которые люди постоянно вбирают в себя на работе и дома. Суммарный эффект всего этого химического стресса с годами может значительно ослабить способность иммунной системы защитить вас от рака. Поэтому сокращайте или вовсе устраняйте свою открытость всем химическим веществам, без которых можете обойтись. Принимайте меры предосторожности в отношении тех, которые вы вынуждены использовать. При работе с ними одевайте соответствующую одежду и защитные приспособления для лица, чтобы дышать свежим воздухом; принимайте ванну после контакта с ними, пейте больше воды, старайтесь в парной выделять больше пота; поддерживайте правильные привычки отдыха и питания.
сводите к минимуму свою открытость пестицидам, гербицидам и прочим ядам. Это — в высшей степени опасная группа химикатов. Единственный безопасный инсектицид — это пиретрум, получаемый из цветов семейства поповника (маргаритки). Некоторые ботанические пестициды малотоксичны. Не применяйте никакие коммерческие пестициды, содержащие мышьяк, хлор, не используйте никакие гербициды, которые могут содержать диоксин. Вообще я не советовал бы вам применять никакие пестициды или гербициды и держать их у себя дома. Не позволяйте их применять у вас дома техникам по распылению или кому-то еще. Если же вы все же вынуждены их применять, не пользуйтесь аэрозольной формой, которая, наиболее вероятно, содержит канцерогены. Надевайте на лицо маску и защитную одежду на тело. Тщательно мойте кожу после такого общения.
имейте информацию об опасности домашних предметов и принимайте меры предосторожности. Канцерогенные химические вещества присутствуют в красках и растворителях,как и в других изделиях домашнего обихода, включая произведения искусства и изделия художественного ремесла. Читайте ярлыки на всех изделиях для чистки, чтобы убедиться, что они не содержат бензина, углеродистых, метиловых и прочих вредных веществ. Если они это содержат, избавляйтесь от них.
осторожно обращайтесь с изделиями, содержащими разные красители. Они могут использоваться в косметике, как, например, в шампунях, одеколонах, макияже. Я бы советовал свести к минимуму их использование.
не живите в районе или рядом с сильным промышленным загрязнением. Химическая пыль, выбрасываемая в атмосферу промышленными предприятиями, часто является канцерогенной. Риск получить рак легких при проживании в районе с большим смогом резко повышается. По этим причинам не живите рядом с нефтеперерабатывающими предприятиями, химическими заводами, бумажными фабриками, угольными электростанциями, мусоросжигающими заводами и другими источниками промышленного загрязнения. Наиболее вероятно, что и питьевая вода в таких районах может содержать канцерогенные химикаты. Если же вы не можете сменить место жительства, защищайте себя с помощью хорошего воздушного и водного фильтров.
не работайте в химически опасной среде. Если вы заняты в производстве кожаных, резиновых, бумажных, текстильных, пластиковых, металлических, красящих изделий, требующих применения промышленных химикалий, ваш риск получить рак может быть очень большим. Имейте информацию об опасности вашей работы. Если риск заболеть раком высокий, меняйте работу. Если вы не можете ее сменить, примите все возможные меры предосторожности.
не курите! Табачный дым — самое опасное, с чем вы сталкиваетесь. Он наполнен канцерогенами и соканцерогенами, как и радиоактивными частицами. Курение сигарет — главная причина рака легких — особенно вредной опухоли, ибо на ранних стадиях отсутствуют ее симптомы. Ко времени обнаружения опухоли она уже распространена в организме, убивая большинство своих жертв за несколько лет, независимо от того, получают они лечение или нет. Сегодня в США это главный "убийца" и мужчин, и женщин. Одна пятая смертности от рака в стране приходится на рак легких от курения сигарет. Но он не единственное следствие курения. Сигаретный дым вызывает также рак мочевого пузыря и болезни сердца. И будьте осторожны — совместная с курильщиками жизнь и работа значительно увеличивают и ваш риск заболеть раком.
не пейте много спиртного. Те, кто пьет много спиртных напитков, имеют больше шансов заболеть раком рта, горла, пищевода, желудка, ибо алкоголь раздражает ткани этих органов. У алкоголиков и больший риск получить рак печени. Опасность удваивается, если пьющий еще и курит. Пейте умеренно или минимальное количество, а еще лучше не пейте совсем.
не потребляйте канцерогенные продукты. У вас больше шансов заболеть раком, особенно желудочно-кишечного тракта, если вы потребляете большое количество соленых, маринованных или копченых продуктов, прежде всего животного происхождения. Это не означает, что вы не должны вовсе есть пикули или иногда насладиться копченой рыбой. Просто знайте об этих источниках пищевых канцерогенов и не потребляйте их неумеренно. Это также относится к природным канцерогенам в некоторых растениях. Я не рекомендую есть много искусственно выращиваемых шампиньонов, сельдерея, земляных орехов и изделий из них. Избегайте также любых продуктов, которые плесневеют. Особенно орехов, злаков, семян. Появляющаяся на них плесень часто становится канцерогенной...

Консервированные мясные продукты красного цвета обработаны нитратами (ветчина, бекон, говядина и др.) и могут образовать в желудке канцерогенные соединения. Витамин С способен блокировать их образование и вообще защитить от вызывающих рак веществ в диете. Помните, что мясные продукты и другие белки становятся канцерогенами, когда их жарят до черноты на открытом огне или на рашпере (гриле). Не ешьте обгорелое мясо, а если едите его, срезайте обгорелую корку. Никогда не дышите дымом от обгоревшего мяса или сала.
имейте здоровую диету. Сокращая количество жиров разного вида, снижая до минимума потребление полиненасыщенных растительных жиров, значительно сокращая прием животных белков, потребляя больше соепродуктов, растительных волокон, овощей и фруктов, вы создаете противораковую диету.
принимайте добавки-антиоксиданты. При обсуждении опасности полиненасыщенных жиров (глава I) я писал об их тенденции окислять и образовывать опасные химические соединения, которые называются "свободными радикалами". Они в высшей степени реактивны и могут разрушать ДНК, вызывая мутации, способные инициировать злокачественную трансформацию клеток. Свободные радикалы наносят вред и иммунной системе, клетки которой производят частые деления. Они же могут быть ответственными за некоторые старческие изменения. Теория, согласно которой свободные радикалы связаны с возникновением рака — я подчеркиваю: это теория, а не факт — побудила исследователей искать способы их нейтрализации. Организм имеет и собственные биохимические механизмы по ликвидации свободных радикалов, обнаруживая и разрушая их прежде, чем они нанесут вред. Но мы можем помочь организму в этой его задаче путем снабжения его естественными веществами, действующими в качестве антиоксидантов. Эти вещества блокируют химические реакции, которые создают свободные радикалы и способны разрушить уже образовавшиеся. Речь идет об известных витаминах и минералах. Я предлагаю конкретную формулу "антиоксиданты", которую принимаю сам и рекомендую как часть вашей профилактики рака.

Бета-каротин. Этот растворимый в воде предшественник витамина А является членом большого семейства каротинов — желтых и оранжевых красящих веществ, которые могут предотвратить многие виды рака. Лучшими диетическими источниками каротинов являются желтые и оранжевые фрукты и овощи (манго, кукуруза, сладкий картофель, морковь, тыква), помидоры и темная лиственная зелень. Если ваша диета не богата этими продуктами, вам следует принимать дополнительные типа бета-каротин (в количестве 25 тысяч единиц в сутки, что равнозначно 15 миллиграммам, или нескольким крупным морковкам). При дозах свыше 50 тысяч единиц в день этот витамин-антиоксидант может вызвать оранжевую пигментацию на коже, вначале заметную на ладонях рук. Некоторым нравится такое изменение цвета кожи, похожее на приятный загар. Это изменение цвета безвредно и исчезает при снижении дозы. Принимать бета-каротин можно в любое время дня.

Витамин Е. Это — второй элемент в программе "Антиоксидант". Если вам еще нет сорока лет, я советую принимать 400 тысяч единиц этого витамина в день, а если за сорок, удвойте это количество. Для лучшего усвоения его надо принимать с самым большим приемом пищи, ибо заодно требуется и прием определенного количества жира. Можно принимать вместе с селеном.

Витамин С — третий элемент. Он сильный и часто используется в качестве пищевого консерванта за его свойство быть антиоксидантом. Я рекомендую дозы этого витамина большие, чем предписывают обычно диетологи, но меньшие по сравнению с рекомендуемыми Лайнусом Полингом и его сторонниками, предписывающими мегадозы. Витамин надо принимать отдельными дозами на протяжении дня, чтобы все время поддерживать его содержание в крови. Рекомендуемая мной минимальная доза — 1000 миллиграммов (1 грамм) дважды в день. Еще лучше — три раза по грамму в день. Если у вас нездоровая диета, состоящая, например, из большого количества продуктов с нитратами, или у вас повышенный риск заболевания раком по другим причинам, принимайте витамин три раза в день по 1 грамму. Витамин С — нетоксичен, даже в очень больших дозах. Но по мере увеличения его приема вы в конечном счете можете достичь такого уровня, который даст нежелательные газы и затем диарею. Это есть предел переносимости кишечником данного витамина. Остановитесь на этом пределе. И если рекомендуемые мной дозы вызывают такие проблемы, принимайте меньшие дозы и чаще и следите, чтобы при его приеме в желудке была пища. Обычный витамин С — это аскорбиновая кислота, у которой кислый вкус, она может расстраивать желудок, разрушать эмаль зубов. Я предпочитаю некислые виды витамина. Не принимайте аскорбит натрия, вам не нужен лишний натрий в диете. Гораздо лучше аскорбит кальция. Его вкус несколько горче. Он, правда, стоит дороже аскорбиновой кислоты, но не повреждает ни желудок, ни зубы. И он дает такое количество кальция, которое каждый способен усвоить. Крупные таблетки и пилюли витамина С могут не растворяться в вашем организме. Лучше и дешевле покупать растворимый порошок. Четверть чайной ложки порошка аскорбита кальция равна 1 грамму витамина С. Вы можете растворить его в небольшом количестве сока.

Селен. Это антиоксидант со значительным противораковым эффектом. В тех районах мира, где в почве много селена, его много и в культурах растений. Потому у живущих там людей низкая заболеваемость раком. Однако селен токсичен даже в очень небольших дозах. Я рекомендую 100-300 микрограммов (1000 микрограммов равны 1 миллиграмму) селена в день. То есть гораздо меньшее количество, чем у упомянутых трех витаминов. При низком шансе заболевания раком принимайте 100 микрограммов, а при высоком шансе — 300 микрограммов селена в день. Большинство видов селена имеют ярлыки "органический", "дрожжесвязанный", "дрожжепроизводный". Они предпочтительнее неорганического селенита натрия. Предосторожность: селен не сочетается с витамином С, фактически они препятствуют усвоению друг друга. Поэтому не принимайте селен ранее тридцати минут после приема витамина С. Вместо этого принимайте его с витамином Е при большом приеме пищи. Моя формула приема антиоксидантов: принять бета-каротин и одну дозу витамина С при первом завтраке, затем витамин Е и селен при втором завтраке или обеде и вторая доза витамина С перед сном. Начните такой режим приема и остановитесь на нем. Он не причинит никакого вреда, но может защитить вашу иммунную систему и задержать старение, давая хорошую защиту от рака. При приеме этих добавок старайтесь помнить, что в это время делается что-то конкретное для снижения риска заболевания раком. Это — хорошее противодействие беспокойству, связанному с раком. Вместо усилий остановить отрицательные эмоции вкладывайте вашу энергию в положительные мысли, все время напоминая себе, что вы предпринимаете действия по самозащите.
физические упражнения. Опять, скажете вы. Да, верно: физические упражнения обладают противораковым эффектом, и опять же регулярные занятия аэробикой (бег, ходьба, плавание, лыжи, велосипед) это и делают. Как это происходит, мы не знаем. Упражнения аэробики могут предохранить женщин от рака молочной железы, матки, шейки матки путем снижения уровня обращения эстрагена. Они определенно повышают эффективность иммунной системы, противодействуют плохому настроению, подавляющему иммунитет. Это еще одна причина убедить, что регулярные занятия аэробикой должны быть частью вашего образа жизни.
работайте над вашими эмоциями. В последнее время растет число исследований, показывающих зависимость ума и иммунной системы, можно предположить, что жизнь с сильным невыражаемым горем и печалью не приносит здоровья вашему иммунитету. Поэтому я предлагаю вам работать над своими чувствами, пытаясь лучше узнать их и лучше их выражать. И независимо от того, снизит это конкретно или нет ваши шансы на заболевание раком, это все же хороший совет и рецепт для общего здоровья и благополучия.
защищайте вашу иммунную систему. Поскольку иммунная система является вашей главной защитой от всех природных и неприродных сил, действующих в направлении злокачественности, вам надо знать, как содержать эту систему в наилучшем состоянии. Я думаю, что многие не знают, что вредит иммунной системе и что помогает ей. Я думаю, что об этом следует поговорить отдельно.

Подготовил
Лев ВЛАДИМИРСКИЙ

"ЗОЖ": Признаться, у нас были сомнения, давать или не давать этот материал. Американский опыт, как убеждает нас практика, отнюдь не всегда подходит российскому читателю прежде всего в силу нашей несоизмеримой бедности. Но что это, скажите на милость, за постулат: "не живите в местности с высокой радиацией". Куда и как, на какие гроши податься тому же россиянину из загаженных районов Алтайского края, которому, казалось бы, само месторасположение гарантировало экологическую чистоту и право считаться российским неприкосновенным в плане сохранности природы и окружающей среды заповедником.

Куда бежать из экологически и радиационно опасных районов Пермской, Челябинской и других областей. Впрочем, тема экологии, тема защиты простого нашего человека от варварства промышленников и правителей — это особая тема. Нужно иметь фантастически терпеливый и безответный народ, чтобы на протяжении десятилетий продолжать издевательства над ним: изничтожать окружающую природу, загрязнять реки и воздух, делать непригодным к жизни места обитания, где, казалось бы, самим Богом указано: живите люди и радуйтесь. Как же нужно не любить свой народ?

И все же жить надо. И жить хочется. И этот рефрен: "как ни тяжело, а жить хочется" встречается в очень многих ваших письмах. Поэтому мы все же решили опубликовать американский материал, ибо в нем помимо нерешаемых для россиян проблем есть и полезные вещи, о которых вы просто обязаны знать. Что же касается непосредственно рака, то какой-то луч надежды в борьбе с этим бичом ХХ-го века есть. Хорошо работает рецепт Шевченко. Появляются и другие весьма перспективные наработки. Словом, все не так безнадежно, как кажется. Мы со своей стороны будем постоянно держать читателей в курсе дела, особенно применительно к рецепту водки с маслом. Уже в следующем номере мы опубликуем солидную подборку оптимистичных писем с адресами их авторов. Хотя еще раз подчеркиваем, что это вовсе не означает, что отрицательных примеров у нас нет.