Вестник ЗОЖ №3 (689), 2022 г.
Вопрос — ответ
ПРЕДДИАБЕТ:
ПОКА НЕ ПОЗДНО
Мне 67 лет. Время от времени появляются кожный зуд, гнойники на волосяной части головы, сильная жажда, мучает бессонница. Лежала в больнице, выявили нарушение толерантности к глюкозе. Что это такое? Как нужно питаться, есть ли народные рецепты для улучшения состояния?
Светлана Ивановна Ч., Самарская обл.
— Нарушение толерантности к глюкозе — это тот же сахарный диабет, но в латентной форме, пограничном состоянии. Или, иными словами, преддиабет, — отвечает врач-терапевт высшей категории Татьяна СТЕПАНОВА. — При нем поджелудочная железа продолжает осуществлять выработку инсулина, но уже в меньших количествах. Причинами преддиабета могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы, изменения углеводного обмена, скачки артериального давления. Недуг провоцируют также лишний вес, прием гормональных средств, малоподвижный образ жизни, зрелый возраст. Диагноз ставится по анализу крови на уровень сахара и тесту глюкозотолерантности, которые проводятся утром натощак.
Лечением недуга нельзя заниматься самостоятельно, поскольку только специалист подскажет действенные меры по нормализации сахара в крови. Лечение это комплексное. Оно включает в себя не только соблюдение диеты, прием лекарственных средств, но и целый комплекс профилактических мер. Иначе не миновать диабета 2-го типа, когда могут возникнуть различные осложнения: ухудшиться состояние сосудов, нервных окончаний, зрения, других органов.
Начните лечение с питания, обогатив его растительной клетчаткой. Ваша еда — супы, овощные салаты и гарниры, зелень, крупы (рис, гречка, пшено, геркулес), куриное мясо, рыба, кисломолочные продукты... Уменьшите потребление жирных продуктов, ограничьте употребление соли, а также сладкого и мучного — конфет, пирожных, тортов, булочек, варенья, откажитесь от «газировок» и напитков с подсластителями, красителями и ароматизаторами. Из напитков полезны зеленый чай, кофе, лекарственные настои и отвары, например, из цветков липы, корней шиповника.
Прием пищи должен осуществляться небольшими порциями 5–6 раз в день, желательно в одно и то же время.
Если имеете лишние килограммы, от них нужно избавиться. Необходимо много двигаться, следить за показателями артериального давления, контролировать «сахар».
Из народных рецептов для снижения сахара порекомендую следующий: возьмите 100 г цедры лимона и по 300 г зубчиков чеснока и корней петрушки. Все ингредиенты измельчите на мясорубке, смешайте, в темном прохладном месте настаивайте 14 дней. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день до тех пор, пока состав не закончится. После перерыва в 1 месяц курс можно повторить.
Преддиабет вполне излечим, если не пускать его на самотек, а держать под строгим контролем. Займитесь этим немедленно! Пока не поздно.
