САМ СЕБЕ ЛЕКАРЬ №11(47) май, 2001 г.
ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ
И ЧЕГО НЕ ЗНАЕТЕ О СВОЕМ ОРГАНИЗМЕ
ПРИ ДИАБЕТЕ ПОМОГУТ
ХОДЬБА И БЕГ
Значительно снизить риск заболевания диабетом способны физические упражнения, в частности, ходьба, утверждают американские ученые. Специалисты Университета штата Южной Каролины провели исследования полутора тысяч мужчин и женщин в возрасте 40–70 лет с нормальным и повышенным содержанием сахара в крови. В результате они установили: физическая нагрузка, например, во время ходьбы или бега, стабилизирует содержание в организме инсулина, нехватка которого вызывает диабет.
Выводы исследования также подтверждают, что физическая активность позволяет предупредить хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Сейчас специалисты национальных центров по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют хотя бы 30 минут в день посвящать занятиям физкультурой и прогулке на свежем воздухе. Совет этот, подчеркивают медики, практически «бесплатный»: он не требует никаких материальных затрат и особых усилий.
