Вестник ЗОЖ   №24 (734), 2023 г.

Личныи опыт

ДАВЛЕНИЕ
ПОЧТИ НЕ БЕСПОКОИТ

Когда-то в вестнике в рубрике «Вокруг света» я прочитала о том, что какао разжижает кровь. А недавно услышала по радио, что если употреблять его регулярно, то оно не толь­ко разжижает кровь, но и улучшает кровообращение в ниж­них конечностях. Поскольку я гипертоник, и к тому же у меня мерзнут ноги, я решила взять эти рекомендации на вооружение. Я против того, чтобы разжижать кровь с по­мощью ацетилсалициловой кислоты. Это приведет к тому, что в желудке будет эрозивный гастрит или язва. Также этот препарат может спровоцировать и бронхиальную аст­му.

Напиток какао — ароматный и приятный на вкус. Готовлю его так. В бокал сыплю 1/3 ч. ложки порошка какао «Золо­той ярлык», 1,5 ч. ложки сахара. Вливаю 30 или 50 мл ки­пяченого молока. Оно у меня всегда есть в холодильнике для этой цели. Перемешав ложечкой, вливаю кипяток. Все, напиток готов. Пью в любое время. Можно с печеньем, с булочкой, с пирожком. Я с удовольствием употребляю его третий месяц, выпивая по 3 бокала в день. А если выпиваю 4 бокала, то давление снижается сильнее. Порой ниже 120/80, что для меня нежелательно. Заметила, что даже в неблагоприятные осенние, хмурые дни давление редко или почти не беспокоит меня. Хотя я всегда была метеозависимой.

Что касается кровообращения в нижних конечностях, то улучшения незначительные. Для многих пожилых людей это целая проблема. Одна женщина посоветовала мне упражнение, чтобы ноги не мерзли. Нужно лежа приподнять ноги, согнуть их в коленях и ударять внутренней стороной коленей друг об друга. В это время содрогаются мыш­цы, а значит, и сосуды. Ускоряется кровоток, прогоняя застоявшуюся кровь. Ударять несколько раз с небольшой паузой. Я недавно стала практиковать это упражнение. Пока что всего лишь временное облегчение.

И все же я надеюсь на успех. Постоянно что-то меняю в своей жизни. Даже взгляды на жизнь. Я желаю успехов всем, кто последует моему совету.

Адрес: Л-ой Валентине Константиновне, Волгоградская обл., Иловлинский р-н.