УПРАЖНЕНИЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Специалисты из Англии изучили, как статические силовые упражнения влияют на здоровье пациентов с гипертонией. Средний возраст участников эксперимента составлял 56 лет, у всех была диагностирована артериальная гипертензия 1-й или 2-й степени. Данные добровольцев, которые делали статические упражнения (планка, приседания с упором у стены), сопоставлялись с данными контрольных групп пациентов с теми же заболеваниями, принимавшими только лекарства. Благодаря упражнениям систолическое давление добровольцев в среднем снижалось на 6,9 мм рт.ст., а диастолическое — на 3,8 мм рт.ст. Эти показатели сопоставимы с эффектом гипотензивных препаратов. Для стабилизации состояния ученые рекомендуют уделять таким упражнениям по 12 минут 2–3 раза в неделю.

Лариса СОЛДАТЕНКОВА.
(По материалам отечественных и зарубежных
информационных агентств)