ПРИСЕДАНИЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Как правило, гипертоникам рекомендуют аэробные нагрузки и кардиотренировки (бег, езда на велосипеде), но врачи спортивной медицины считают, что это устаревшие представления. Они заметили, что кровяное давление лучше снижается с помощью изометрических (статических) упражнений, таких как планки и приседания у стены. Последние оказались наиболее эффективными для снижения систолического давления, а бег — для снижения диастолического давления. Но статические упражнения в целом лучше снизили оба компонента давления.

Лариса СОЛДATЕНКОВА
(По материалам отечественных и зарубежных
информационных агентств)