ХОЧУ ДОЖИТЬ ДО 100 ЛЕТ

С простатитом борюсь так — ложусь на коврик, ноги беру за коленки и раскачиваюсь на спине 100 раз. Ноги влево и вправо — 100 раз. Одной ногой кручу вправо и влево — 100 раз, затем другой ногой. Коленку правую тяну к подбородку — 100 раз, затем левую. От коленки к паху вожу левой и правой ногами по 42 раза. Это все из вестника.

Затем встаю к стенке, руки убираю за голову в замок. Подбородком достаю грудь, 300 раз. Руки в замок, голова влево, вправо — 150 раз. Приседаю — 100 раз. Бег на месте — 300 раз. «Ножницы» — 100 раз. Махи руками горизонтально и вертикально — 100 раз. Ножной и ручной массажер — по 5 минут. Такая зарядка каждый день по 45 минут. Пропускать нельзя, иначе простатит вернется. Потом иду в ванную, обливаюсь двумя ведрами воды, вытираюсь досуха и иду готовить завтрак.

На ночь мою ноги под краном 30 секунд и ложусь спать, не вытирая. Сердце гонит кровь к ногам, они согреваются и горят, и я засыпаю. Утром, после физзарядки, тоже мою, но уже вытираю полотенцем.

Отец мой прошел всю войну — дожил до 85 лет. Мать была неграмотная, дожила до 90 лет. А я вот хочу дожить до 100. Сейчас мне 93 — пока держусь.

Адрес: Р-ву Павлу Петровичу, Челябинская обл., г. Миасс, ул. Вернадского.