ГИМНАСТИКА, КОТОРУЮ МОЖНО ДЕЛАТЬ ВЕЗДЕ

Для тех, у кого геморрой, недержание мочи, рекомендую простое, но очень эффективное упражнение. Резко зажмите мышцы промежности, затем отпустите. Зажмите — отпустите. На счет 1–2–3, и так далее. Начните с десятка движений, постепенно их увеличивая. Заниматься не менее 1 года.

Я проделываю это упражнение по тысяче или более раз в день, без перерывов и выходных. Тренировкой можно заниматься стоя, лежа, сидя, за рулем автомобиля, в транспорте, практически везде. Только постоянно, а не от случая к случаю. И результат не заставит себя ждать.

Адрес: И-ву Борису Ивановичу, Краснодар, ул. Фестивальная.