Вестник ЗОЖ   №8 (718), 2023 г.

Домашний доктор

АДЕНОМА ПРОСТАТЫ,
КЛИМАКС, СУДОРОГИ НОГ

ЕШЬТЕ ТЫКВУ,
ПЕЙТЕ ЧАЙ С ШАЛФЕЕМ

Хочу дать совет мужчинам — ежедневно в первой половине дня съедайте 100 г тыквы любых сортов и в любом виде — сыром, вареном, тушеном, с любыми кашами, сметаной, яблоками — со всем, что по душе. Тыква — хорошая про­филактика аденомы простаты.

Я срезаю с тыквы корку, убираю семечки. Режу на куски, складываю в полиэтиленовый пакет, отправляю в моро­зилку. Когда надо, достаю, размораживаю и даю сыну — ему 57 лет.

Этот низкокалорийный продукт не грозит ожирением, лечит почки, печень, является хорошим мочегонным средством. Словом, ешьте тыкву, щелкайте семечки!

А женщинам при климаксе советую добавлять в заварочный чайник 1 ч. ложку листьев шалфея. Залейте кипятком, дайте настояться 15–20 минут. Пейте чай утром, в обед, полдник, но не вечером, чтобы не было бессонницы.

Шалфей тормозит потоотделение, также помогает при простудных и желудочных болезнях.

При судорогах делайте для ног такую гимнастику.

Встаньте, спина прямая, руками держитесь за что-либо. Поднимитесь на носочки и опуститесь на всю ступню. Делайте так 51–53 раза. После чего выполняйте упраж­нение на пятках, потом - наружной стороной стопы, затем внутренней — тоже 51–53 раза. Занимайтесь в любое удобное время.

Это упражнение снимает усталость икроножных мышц и не провоцирует судороги.

Адрес: К-ной Надежде Александровне, Волгоград, ул. им. Тургенева.