ЗАРЯДКА ДЛЯ СУСТАВОВ

Меня очень беспокоили боли в коленях. Мази, растирки помогали недолго. Потом из книги С.М. Бубновского «Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма» — кстати, она выходила в «Библиотеке «ЗОЖ» — я узнала три упражнения и начала их делать во время зарядки.

Нужно встать на колени и приседать, садясь на пятки. При этом произносить на выдохе «ха». Я приседаю 10 раз.
Другое упражнение. На краешек стула поставить ногу, но не всей ступней, а чуть ниже пальцев. Сгибать ногу в колене до упора и произносить «ха». Делаю тоже 10 раз.
Встать возле стола и махать ногой, сгибая в колене. Выполняю 30 раз каждой ногой.

Улучшение наступило не сразу. А потом боли исчезли и до сих пор не появляются. Но я все время занимаюсь.

Теперь — о геморрое. Много лет назад мне посоветовали смазывать геморройные шишки после подмывания простым вазелином. И все прошло. Продолжаю делать до сих пор для профилактики.

Адрес: С-вой Галине Александровне, Сахалинская обл., г. Корсаков, б-р Приморский.