Вестник ЗОЖ   №9 (719), 2023 г.

Университеты от читателей

БОРИТЕСЬ ЗА ЗДОРОВЬЕ,
ПОКА ОНО ЕСТЬ

Мне удалось это понять в среднем возрасте, благодаря чему я изменил свою жизнь и смог сохранить здоровье. В подтверж­дение расскажу об одной ситуации.

В 1995 году при обследовании у окулиста я смог прочитать только две верхние строчки таблицы. Врач спросила: плохое зрение у меня с детства или ухудшилось недавно? Я ответил, что зрение всегда было прекрасное. В то время мне было 54 года.

После меня в кабинет окулиста вошла моя ныне покойная супруга. Врач спросила: «Мужчина, что был перед вами, ваш муж?» Она ответила, что да. Тогда окулист сказа­ла: «Через 2–3 года он ослепнет, будьте к этому готовы».

Диагноз я точно не помню, что-то было написано о прогрессирующей дистрофии и про глазное дно. Но я этому не придал значения, решив, что с возрастом зрение ухудшает­ся у всех. О лечении не задумывался, так как о словах врача-окулиста о моей слепоте супруга сообщила мне только через 23 года.

Главный вопрос: почему я не ослеп? Считаю, только благодаря регулярным занятиям хатха-йогой, которой начал заниматься через полгода после обследования в апреле 1996 года и продолжаю до сих пор.

Индийские врачи говорят, что асаны, особенно перевернутые позы, способствуют улуч­шению мозгового кровообращения, положительно влияют на зрение, слух и умствен­ные способности, а также укрепляют волю, дух, вселяют веру в свои возможности. Та­ких упражнений в йоге много. Расскажу об одном простом, но довольно эффективном. Называется оно Парсвоттанасана.

Встаньте прямо. Ноги поставьте врозь пошире. На вдохе поднимите руки над головой. С выдохом наклоните корпус вниз, к правой ноге, обхватив руками ступню. Дыхание произвольное. Мысленно проговорите оздоровительную программу — наши мысли ма­териальны.

«Кровь и биоэнергия поступают головному мозгу. Кровеносные сосуды головного мозга расширились. Улучшилось кровоснабжение головного мозга. Нервные окончания акти­визировались. Сосуды головного мозга прочные, эластичные. Никаких инсультов, ника­ких заболеваний. Головной мозг, головной мозг...»

Потом, не разгибаясь, медленно переведите корпус к левой ноге. Все повторите, как с правой ногой. Не разгибаясь, ухватитесь правой рукой за правую ступню, а левой — за левую ступню.

В каждом из трех положений проговаривайте оздоровительную программу. Только по­сле этого очень медленно выпрямитесь, расслабьтесь, отдохните, повторяя мантру: «Все мышцы моего тела расслаблены». Кстати, расслаблению надо научиться, это очень важно для здоровья.

Асана, о которой я рассказал, укрепляет сосуды головного мозга, тонизирует органы брюшной полости, улучшает осанку, эластичность позвоночника, боковых мышц спины, ног и рук.

Обращаю внимание, людям в возрасте, с высоким артериальным давлением от выпол­нения асаны лучше отказаться или проконсультироваться у своего врача.

Надеюсь, тем, кто серьезно будет заниматься, тому занятия, как и мне, принесут боль­шую пользу.

Боритесь за здоровье, пока оно есть.

Адрес: З-ну Леониду Ивановичу, Ростовская обл., Азовский р-н.