ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ+   №11 (140), ноябрь 2014 г.

Авторская методика

МУЖСКОЙ КЛУБ

Фейс-билдинг

«Предупреждение Плюс»: Ирина Викторовна, почему мужчины дольше женщин сохраняют моложавый вид?

Ирина ЦВЕТКОВА: У мужчин по ряду физиологических причин старение происходит медленнее, чем у женщин, и результат от проведенных процедур наступает быстрее. Чем это объясняется?

Кожа лица у мужчин отличается от кожи женщин. Например, у нее разный показатель кислотности (pH): у мужчин он составляет 5,4, а у женщин — 5,7. Различен и гормо­нальный фон. Мужские гормоны способствуют лучшему сохранению эластичности и упругости кожи лица.

У мужчин кожа снабжена большим количеством сальных и потовых желез, которые способствуют естественному смазыванию кожных покровов. Кроме того, тестостерон помогает выделять избыточное количество кожного сала, поэтому кожа у мужчин защищена от негативных внешних воздействий значительно лучше, чем у женщин.

Мужские морщины, хоть и появляются гораздо позже, чем у женщин, но зато они более глубокие и рельефные. Наиболее выражены носогубные складки, а также морщины на лбу и вокруг глаз. С возрастом кожа лица мужчин теряет тонус, что способствует изме­нению контуров овала лица.

Также кожа лица у мужчин, в отличие от женской, содержит больше меланина и коллагена, имеет более сильное кровоснабжение и поэтому — более смуглый оттенок. Верхний слой ее более прочный, и толщина кожи на 20–25% больше, чем у женщин. Мышцы также имеют более плотную структуру.

При этом мужчины обычно являются приверженцами обильного питания с большим содержанием белков и углеводов. Это помогает им сохранять молодость кожи в отличие от женщин, которые из-за различных диет недополучают белки, жиры, углеводы, вита­мины и минералы, что ускоряет возрастное сокращение выработки коллагена и элас­тина и, следовательно, приводит к преждевременному старению кожи.

«ПР+»: В чем же причина того, что мужчины живут почти на 20% меньше женщин?

И.Ц.: По мнению специалистов академии РАМН, причина в том, что в тканях у мужчин на 20% больше влаги, чем у женщин. И эта влага позволяет более оперативно и эф­фективно вести себя белковым молекулам, которые обеспечивают наши жизненные процессы. У мужчин более быстрая реакция, они быстрее ориентируются в сложной ситуации, бегают быстрее. И поскольку все жизненные биологические процессы у мужчин проходят на 20% стремительнее, то и продолжительность жизни у них меньше на 20%. При этом на старение мужчин влияют не только общие для всех людей факто­ры, но и особенности их психики и образа жизни.

«ПР+»: Не секрет, что у женщин после 45 лет изменяется гормональный фон. У мужчин тоже существует такая проблема?

И.Ц.: Уровень свободного тестостерона начинает снижаться у мужчин уже с 30–35 лет в среднем до скоростью 1,2% в год. Содержание тестостерона помимо возраста зависит от наследственности, массы тела, перенесенных психических стрессов и физических перегрузок, курения и различных сопутствующих заболеваний. Определенное значе­ние имеют также нарушения на уровне психо-нейро-эндокринно-иммунной регуляции тестостерона. Любой стресс, в том числе и негативные чувства и мысли, вызывает изменения в работе этой системы, которые сопровождаются нарушением ряда процес­сов: секреции гормонов, работы иммунной системы, обмена веществ, вегетативной регуляции органов и систем. Но не все особенности мужчин складываются под влия­нием тестостерона. Мужчины более склонны к алкоголизму и наркомании, а также к поиску новых ощущений и риску.

«ПР+»: Могут ли мужчины, так же как и женщины, использовать вашу технику фейс-билдинга для того, чтобы накачать мышцы лица, улучшить упругость кожи, «откатить» несколько лет назад и через это встать на путь продления жизни?

И.Ц.: Конечно. Мной разработан векторный массаж лица, который учитывает физиологические и психологические особенности мужского организма. Он отличается от ранее предложенных методик тем, что:

• использует законы физики, классической и тибетской медицины;
• разгружает носогубную складку — основную видимую причину старения мужчин и корректирует овал лица;
• прорабатывает активные точки лица, что позволяет улучшить здоровье, подключив лимфоток, кровоток и собственные резервы организма;
• не растягивает кожу;
• быстро достигает результата за счет приложения векторов силы в точку, удаленную от зоны прямого воздействия.

Беседовал Сергей АНДРУСЕНКО

РАЗМИНКА (похлопывание)

Сначала трем ладони друг о друга до ощущения тепла в них.

Начинаем похлопывания повернутыми к лицу ладонями обеих рук снизу вверх от точки 1 на подбородке до точки 8 на макушке головы. В конце каждого прохода нажать на макушку средними пальцами обеих рук и резко отпустить их.

Повторить три раза каждый проход.

КРУПНЫЕ ЩИПКИ

Крупные щипки производятся большими пальцами обеих рук таким образом, что вектор силы направлен на макушку головы. При этом вы щиплете кожу большим пальцем, который устанавливаете максимально глубоко, а верхние фаланги согнутых указа­тельных пальцев только придерживают кожу. Щипок производится с небольшим отрывом и вверх в направлении макушки головы.

Крупные щипки под скулой делаем с упором больших пальцев под скуловую кость (надо поставить пальцы чуть ниже скулы и приподнять их до ощущения упора. Согнутые указательные пальцы при этом придерживают кожу в области нижнего края глазницы.

Щипок также производится вверх в направлении макушки головы.

МЕЛКИЕ ЩИПКИ

Мелкие щипки делают большим и указательным пальцами, с меньшей амплитудой, без упора. Указательный и большой пальцы при этом соединяются подушечками.

АКТИВИЗАЦИЯ ТОЧЕК

Нажимаем на точки подушечками больших пальцев обеих рук с вектором силы, направленным на макушку головы. Нажатие производится до легкого ощущения боли.

Под скулой пальцы ставим и приподнимаем их вверх до упора в скуловую кость, нажимая очень сильно, до ощущения боли, и прикладывая силу в направлении макушки головы.

Далее нажимаем на точки подушечками указательных пальцев обеих рук с вектором силы, направленным на макушку головы.

Нажатие производится до легкого ощущения боли.

ПЕРЕТИРАНИЯ

Захватывая кожу между большими и согнутыми указательными пальцами, делаем перетирающие движения сначала от подбородка до виска, затем — брови по всей длине, затем губы от центра в стороны и, наконец, разминаем ушные раковины.

ЗАМИНКА

Сначала трем ладони друг о друга до ощущения тепла в них.

«Проглаживаем» лицо ладонями снизу вверх до точки на макушке головы. В конце прохода нажимаем сильно на макушку средними пальцами обеих рук и резко отпускаем их.

 

Занимайтесь фейс-билдингом на сухую кожу после умывания каждый день, и вы увиди­те, как ваше лицо возвращает молодость! В конце процедуры не забудьте сделать обливание лица холодной водой.