Вестник ЗОЖ   №5 (475), 2013 г.

Спорт и ты. Про-фи-лак-ти-ка

5000 КИЛОМЕТРОВ ПО ВОДЕ

ОРГАНИЗАТОР ОТ БОГА

Думаю, не ошибусь, если скажу, что судьба Ста­нислава Вязовского была предрешена еще до то­го, как он пошел в первый класс. Живя в 30 мет­рах от школы, он с ранних лет наблюдал, как ре­бятишки делают гимнастику на школьном дворе, и буквально «заболел» физкультурой. После 7-го класса, выдержав нешуточный конкурс — 5 чело­век на место, он поступил в педагогическое учи­лище на физкультурное отделение. Уже на 1-м курсе стал чемпионом училища по плаванию и лыжным гонкам. Окончив училище, вернулся в родную школу и проработал там 19 лет. Помимо уроков физкультуры вел ежедневно до 3 секций. Рвение молодого физрука было замечено, и его пригласили на работу в облоно старшим методис­том.

— Наша Куйбышевская область, — говорит Стани­слав Федорович, занимала тогда 14-е место в Рос­сийской Спартакиаде, где соревнования проводи­лись по 25 видам спорта. Мне поручили куриро­вать 14 видов спорта, и через год мы заняли в Спартакиаде 8-е место. Не припомню, чтобы кто-то из спортсменов, куратором которых я был, занимал ниже второго места. А знаете по­чему? Я не жалел на них государственных денег. Положены, к примеру, пловцам сбо­ры, будьте любезны, поезжайте на юг — тренируйтесь. Понимаете, не я с семьей и при­ближенными еду на эти деньги на юг, а те, кому это действительно положено. «Добро­желатели» намекали, что с такими выкрутасами я долго на своем месте не усижу. Но они просчитались. Когда мы, в конце концов, выиграли Спартакиаду, мне в тот же день вручили ключи от новой квартиры, а чуть позже присвоили звание «Отличник народно­го просвещения».

КРАСНОЯРСКИЕ КРАСАВИЦЫ

Карьера шла в гору, впереди маячили радужные перспективы, но увы. Тяжело заболе­ла 85-летняя мама Станислава Федоровича, и ему пришлось, оставив престижную дол­жность и новую квартиру в Куйбышеве, вернуться в родной Красный Яр. Работу нашел без труда. Организатора такого уровня тут же назначили директором Красноярской спортивной школы. И вскоре все повторилось, правда, уже не на республиканском, а на областном уровне: подопечные Вязовского неизменно побеждали практически на всех соревнованиях.

Когда наведывались в гости директора из других спортивных школ области, они только руками разводили: «И как этот Вязовский все успевает? За мамой больной ухаживает, корову, поросят, кур содержит, дом построил, баню, гараж, да еще и первые места ре­гулярно занимает!».

В 2003 году пришла беда: у Вязовского в автокатастрофе погиб сын, чемпион области среди школьников по баскетболу, капитан команды. Это настолько сильно потрясло Станислава Федоровича, что он, в прямом и переносном смысле, слег. А когда через три месяца немного пришел в себя и попробовал подтянуться на перекладине — не смог ни одного раза.

— Ну, все, — подумал я тогда, — приехали. Еще немного, и можно будет записываться в инвалиды. Надо срочно что-то делать. И вот что придумал: 26 января 2004 года соз­дал оздоровительно-спортивную группу. На первое занятие пришло всего 6 женщин 55–60 лет. Спрашиваю у них: сколько кругов попробуем пробежать для начала? Круг у нас — 60 метров. А про себя думаю: не дай Бог, скажут — 20. Я ведь тогда ослаблен­ный был, столько бы сам не пробежал. К счастью, решили начать с 5 кругов. Пробежав 2 круга, 3 женщины перешли на шаг — тяжело. А через год все они, и я вместе с ними, за милую душу пробегали на каждом занятии по 45 кругов. Новички смотрят на нас и не верят, что сами через год смогут так же. Одна женщина, пришедшая на первое за­нятие, увидев, что мы отжимаемся от пола от 20 до 40 раз, сказала: «Я, может, от силы раза 3 отожмусь и умру сразу». На что я ответил: «Так и не надо сразу. Делай по 1 от­жиманию целый месяц. Следующий месяц — по 2. И так прибавляй по одному отжима­нию хоть раз в месяц, хоть раз в два месяца, но только чтобы это вошло в систему».

Сейчас в группе, которая называется «Красноярские красавицы», регулярно занима­ются 120 человек. 5 лет мы оздоравливались. Недаром в сочетании оздоровительно-спортивная группа слово «оздоровительная» стоит на первом месте, и только после этого я предложил своим красавицам устроить соревнования по легкой атлетике. Ру­ководство района нас поддержало, и теперь мы ежегодно проводим районные чемпи­онаты среди женщин по легкой атлетике.

А знаете, чем наша группа отличается от других, аналогичных? Тем, что мы занимаемся и в предпраздничные, и в праздничные дни. Неважно, 31 декабря на дворе, 1 января, День Победы или 8 Марта — мы тренировки не срываем. Наш девиз: главное в жизни — это тренировка. Мы даже листовку такую выпустили. А цель — дожить до 90 и более лет и при этом не быть в тягость ни обществу, ни самому себе. Когда мне говорят, что это практически невозможно, я привожу в пример самую старшую из своих красавиц Александру Демьяновну Зеленину. Ей без малого 86 лет, а она шестидесятиметровку пробегает за 12,1 секунды, гранату (500 г) метает на 12 метров и результаты ее растут из года в год.

КАЖДОЙ БОЛЕЗНИ — СВОЙ КОМПАС

«ЗОЖ»: Самой старшей участнице группы, вы сказали, 86 лет, а младшей?

Станислав ВЯЗОВСКИЙ: Восемь. Именно столько лет моей внучке Юленьке, которая родилась в 2004 году. Она является живым талисманом группы. Занимается с нами с четырех лет.

«ЗОЖ»: В одной группе занимаются и детишки, и пожилые люди? Как вы добиваетесь, чтобы всем было интересно?

С.В.: Я разработал специальный комплекс, состоящий из 57 упражнений, который под­ходит для всех возрастных категорий. Причем каждое упражнение выверил на себе. У меня врожденный порок сердца, поэтому я включил в комплекс ряд упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы, и вот уже какой год сердце меня не бес­покоит. Была межпозвонковая грыжа, и я разработал 12 упражнений, благодаря кото­рым забыл, где эта самая грыжа располагается. Много лет меня в буквальном смысле слова душила бронхиальная астма, сейчас дышу легко.

К слову, мой комплекс идет вразрез с некоторыми официальными рекомендациями. Все советуют начинать разминку с бега, а у меня занятия начинаются с легких упражне­ний: массаж ногтями волосистой части головы, попеременные махи назад вытянутой ногой из положения на четвереньках и так далее. То есть комплекс построен таким образом, что с каждым упражнением нагрузка постепенно увеличивается. А бегом мы заканчиваем тренировку.

«ЗОЖ»: Почему у вас в группе только женщины?

С.В.: Я считаю, что женщины — самая закабаленная часть населения. На них и готов­ка, и стирка, и глажка, и уборка, и присмотр за детьми. Я же даю женщине возмож­ность три раза в неделю на полтора часа забыть обо всех заботах и проблемах, оста­вить их за порогом спортивного зала. Только от одного этого состояние здоровья улучшается. А ведь мы еще и гимнастику делаем.

«ЗОЖ»: А если на занятия захочет прийти мужчина?

С.В.: Я никого не выгоняю. Но за все годы существования группы на моих занятиях по­бывало всего 12 мужчин. Придут, покрутятся: ой, тяжело, лучше на диванчике поле­жать. Недаром в целом по России продолжительность жизни мужчин составляет 58 лет. У нас в районе та же самая картина. А вот женщины у нас живут на 3–5 лет больше, чем остальные россиянки, — 75–77 лет. Я думаю, что в этом есть и моя заслуга.

«ЗОЖ»: Как часто проводятся занятия?

С.В.: Три раза в неделю, по понедельникам, средам и пятницам в одно и то же время: с 18.30 до 20.00. Хоть война, хоть потоп, а занятия по расписанию. К слову, в день тре­нировки мы после 13.00 ничего не едим. Польза от занятия будет только в том случае, если они проводятся на пустой желудок.

«ЗОЖ»: После тренировки на ночь наедаетесь?

С.В.: Не надо наедаться. 2 стакана кефира перед сном выпили — и все.

«ЗОЖ»: Не было в вашей практике случаев, когда человеку после занятия становилось плохо, обострялись какие-то заболевания?

С.В.: Не-е-ет, такого не бывает и быть не может. А вот других примеров могу привести великое множество. У одной из моих красавиц, Алены Амосовой, был сахарный диабет. Она делала по 8 уколов в день. Через полтора года регулярных занятий в группе она пришла к врачу на плановый осмотр, и та долго не могла поверить, что это ее в прош­лом тяжелая больная. Такие вот чудеса творит тренировка.

ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА — ПЛАВАНИЕ

В 2009 году Станислав Вязовский вплавь пересек Волгу до правого берега и обратно за два часа. В 2012 году улучшил свой рекорд на 32 минуты. И это после двух, перене­сенных в 2010 и 2011 году, онкологических операций!

— В 2010 году меня прооперировали по поводу рака предстательной железы, — рас­сказывает Станислав Федорович, — а в 2011-м удалили щитовидку. Доктор, опериро­вавший меня, сказал, что как минимум год после операции мне ничем нельзя занимать­ся. Никаких физических нагрузок. Но я, как всегда, пошел своим путем. Через пару ча­сов после операции начал делать гимнастику. Сбежались больные со всех 10 этажей нашего самарского онкологического центра и смотрели на меня, как на дикобраза. То­гда, чтобы не травмировать их психику, я стал делать гимнастику по ночам. Просыпал­ся в три часа и занимался, пока все спали. Через 3 месяца, уже выписавшись, присту­пил к полноценным тренировкам, а еще через семь месяцев переплыл Волгу. Как на это решился? Ко мне приехала журналистка из газеты «Волжская коммуна» и спроси­ла: смог бы я повторить свой рекорд и снова переплыть Волгу? Я говорю, что для такой красивой девушки, конечно, постараюсь. После этого отступать было уже нельзя. 4 ки­лометра 440 метров я проплыл за 1 час 28 минут. Этот рекорд занесен в Книгу рекор­дов Гиннесса. Теперь я поставил перед собой новую цель: побить этот рекорд 12 июня 2013 года. И, в перспективе, переплыть семикилометровое Жигулевское море.

Какие бы болезни меня ни преследовали, я не отступлю от своей мечты наплавать к 2020 году 5000 километров. До этого рубежа мне осталось всего ничего — 1085 км. С 28 апреля по 28 сентября, я ежедневно проплываю в реке Сок 5 километров (3 км ут­ром и 2 км вечером).

Через вашу замечательную газету, которую выписывают и обожают все члены нашей группы, хочу сказать: «Люди, дружите с физкультурой и спортом, и ваши труды оку­пятся здоровьем и активным долголетием».

Кстати, 26 января 2014 года мы будем отмечать 10-летие нашей оздоровительно-спор­тивной группы «Красноярские красавицы», на которое обязательно пригласим «ЗОЖ».

Владимир КИРИЛЛОВ,
спец. корр. «ЗОЖ».
Самара – Красный Яр – Москва.
Фото автора

(2021 год: речь идет уже о 10 тысячах км!
 2024 год: 88-летний Станислав Вязовский переплыл Волгу. —Адм. сайта).