ТЫ САМ ТВОРЕЦ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Не раз задумывался о том, что здоровье — это в первую очередь гармония с самим собой и окружающей средой. Заболевание — признак нарушения равновесия, а боль — здоровая реакция организма, главная функция которого — самосохранение. Поэтому я внимательно прислушиваюсь к своим недугам, анализирую причины их появления и стараюсь помочь себе.

Мне 68 лет, инвалид II группы. Мой «букет»: 2 инфаркта, ишемическая болезнь сердца, гипертония, простатит, геморрой, разрыв связок коленных суставов, операция стентирования на сосудах сердца. Всю жизнь считал, что веду здоровый образ жизни: не пил, не курил, занимался спортом, моржевал, но болячек накопил. В 2001 году, после первого инфаркта, с удивлением для себя, после рекомендаций академика Е.И. Чазова, сделал открытие, что пить водочку в лечебных целях по 50 мл ежедневно необходимо для профилактики инфаркта. В 2007 году вышел на пенсию и серьезно занялся своим здоровьем. Для пенсионера, считаю, это самое полезное и благодарное занятие. Только ты сам творец своего здоровья, так как пенсионер для государства — отработанный материал и никому не интересен. Лозунги про заботу о пенсионерах слышим каждый день, а на деле — полное равнодушие.

Ежедневный, скрупулезный труд — основа успеха в поддержании здоровья, и в этом я получаю огромную помощь от «ЗОЖ», который выписываю с 2002 года, тщательно прорабатываю и пользуюсь советами и рекомендациями читателей и специалистов.

Очень помогают в борьбе с болезнями книги, выпущенные «Библиотекой «ЗОЖ», — «Методики доктора Д.В. Наумова», «Оздоровление позвоночника и суставов» С.М. Бубновского и другие замечательные книги. Восемь из двенадцати книг уже приобрел и проштудировал. Кстати, дарю эти книги родным и друзьям.

Как я «лелею» свои болячки? Начну с самой застарелой — геморроя, которому более 40 лет. Чтобы не вызвать обострение, пришлось в угоду ему отказать себе в употреблении пива и копченой рыбы. А чтобы хорошо работал ЖКТ и была мягкая систематическая дефекация, с утра на голодный желудок пью стакан кипяченой воды с добавлением чайной ложки уксуса и 5 капсул рыбьего жира с чесноком (продается в аптеке). На завтрак — овсяная каша с медом, курагой и черносливом, запаренными с вечера. В обед — щи из квашеной капусты или супы с фасолью, грибами по рекомендациям Д.В. Наумова. Вечером в дни Поста с удовольствием ем салаты из свежих овощей с подсолнечным маслом, а в другие дни — кисломолочные продукты с бездрожжевым хлебом. Чай пью через 1,5–2 часа после завтрака или обеда с добавлением яблочного уксуса, настоянного на чистотеле. После дефекации подмываюсь холодной водой и смазываюсь кремом «Софья с экстрактом пиявки». После таких мероприятий с геморроем живем дружно.

Следующая болячка — простатит. Это почти в том же месте, что и геморрой. Одна из причин болезни — застойные явления в области предстательной железы. Прочитал, что у казаков таких явлений не бывает, так как они массируют промежность верховой ездой. Ежедневно теперь и я массирую область простаты.

Но главная моя забота о состоянии сердца, которое очень чувствительно к стрессам и перегрузкам. После второго инфаркта вернулся из стационара с температурой, частыми позывами (5–6 раз за ночь) к мочеиспусканию, приступами стенокардии. Ночью почти не спал, постоянно вызывали «скорую помощь» или дежурного врача.

Антибиотиками температуру сбили, массажем промежности сумел восстановить нормальное мочеиспускание и ночью теперь не встаю.

А дыхательными упражнениями с тренажером «Самоздрав» почти полностью исключил приступы стенокардии и восстановил нормальный сон. Больше года уже в дневнике отмечаю: «Спал хорошо, состояние нормальное». О нитроглицерине и не вспоминаю. Даже мое израненное инфарктами сердечко быстро возвращается к нормальной работе после 15–20 минут дыхательной процедуры, стабилизируется артериальное давление.

В «ЗОЖ» (№7 за 2011 год) кандидат медицинских наук А.С. Поскребышева советует для предупреждения атеросклероза сосудов головного мозга принимать лекарства из группы статинов, строго контролировать артериальное давление, принимать препараты, разжижающие кровь, ежедневно делать гимнастику для сосудов шеи. Все это я делаю уже несколько лет и поэтому не испытываю резких головокружений. Доволен, что иду в ногу с советами специалистов.

Важными для здоровья являются ежедневная утренняя зарядка и закаливающие водные процедуры. Зарядка, правда, щадящая, без силовых упражнений.

Очень важный настрой на здоровье дает утренняя молитва, в которой я прошу прощения у Всевышнего за свои прегрешения, благодарю за выздоровление и прошу здоровья для себя и всех моих близких.

Всю эту работу по оздоровлению я отмечаю в своем дневнике. Так ежедневно тружусь ради своего здоровья. Надеюсь, что мой опыт будет кому-то полезен.

В заключение хочу поблагодарить Ивана Николаевича Павлецова за стихотворение «Я к маме пришел...» в «ЗОЖ» (№3 за 2009 год). Я потерял любимую маму в 2008 году и страдал так же, как Иван Николаевич. Его стихотворение созвучно моим переживаниям. Благодарю вас, Иван Николаевич, за искренние строки.

Адрес: Б-ко Владимиру Георгиевичу, Нижегородская обл., г. Дзержинск.