Вестник ЗОЖ   №19 (753), 2024 г.

Философия здоровья

МЕНЯ ВЫУЧИЛ ЛЕВ ТОЛСТОЙ

Ну, думаю, такая жизнь меня не устраивает. Нужно менять правила. Я вспомнил, как молодой Лев Толстой после позор­ного провала на экзаменах в Казанском университете принял твердое решение отказаться от беспорядочного, безалаберного существования и разработал для себя правила жизни, пообещав: «...никогда не буду делать ничего дурного, ни одной минуты не проведу праздно и никогда не изменю сво­им правилам» (автобиографическая повесть «Юность», заключительная глава). Отыс­кал я эти правила (собрание сочинений в 20 томах, Т. 19, М., 1965 год, стр. 41–46). Всего оказалось их 43. Я внимательно проанализировал все 43 и пришел к однознач­ному выводу: в полном смысле правилом является только первое, а остальные 42 пред­ставляют собой, по сути дела, направления действий лично Л. Толстого, которые долж­ны быть подчинены первому правилу.

Сформулируем в сжатом виде первое правило: «Каждое утро назначай себе все, что ты должен делать в продолжение целого дня, и исполняй все назначенное... Кроме разви­тия воли это правило разовьет и ум...». Есть все основания считать его универсальным, поскольку оно подходит для человека любого возраста и интеллекта и применимо к любому виду деятельности.

Я решил, что соблюдение этого правила мне под силу. Правда, здесь потребуются оп­ределенные волевые усилия, но я к этому готов. Поскольку я пенсионер, то нагружать себя занятиями буду не на целый день, а примерно на три–четыре часа. Причем в со­став занятий должна быть включена комбинированная гимнастика, о которой я расска­зал в «ЗОЖ» №23 за 2023 год. В качестве примера приведу одно из дневных заданий в зимний период времени: сходить в магазин за продуктами, навести порядок на балко­не, сварить суп, написать письмо другу, сделать гимнастику. Отдельные занятия, кроме гимнастики, в течение дня могут быть заменены, но их количество должно остаться не­изменным. К примеру, написание письма заменено выносом мусора.

Через два–три месяца действий по жесткому правилу Льва Толстого я стал замечать, что процесс моей деградации прекратился. Ограничение масштабов задач рамками предстоящего дня, разбивка крупных задач на мелкие однодневные подзадачи делают их понятными и посильными для выполнения. Отмежевание от забот завтрашнего дня создают атмосферу уверенности и спокойствия. Возникает возможность в конце дня испытывать моральное удовлетворение от чувства выполненного долга. Исчезают тре­вога и беспокойство. Кроме того, обязательные регулярные занятия гимнастикой поз­волили сохранить здоровье, повысить сопротивляемость болезням. У меня на 86-м году жизни, слава Богу, ничего (тьфу-тьфу-тьфу) не болит: ни суставы, ни голова, ни поз­воночник, ни шея. Правда, в неблагоприятные по погодным условиям дни иногда повы­шается кровяное давление. Видимо, сказывается возраст. А у него свои пределы. При­ходится принимать лекарства.

Выходит, Лев Николаевич меня выручил, указав надежный путь к здоровому образу жизни. По этому пути я иду вот уже 15 лет. Правило оказалось не простым, а золотым. Интересно, каковы же масштабы контроля своего образа жизни были у Толстого?

Я глубоко убежден, что в толстовском простом и понятном универсальном правиле жиз­ни заложена большая созидательная сила. Благодаря соблюдению этого правила, при­вязанного к конкретным условиям, Лев Толстой из заурядного юноши, отчисленного из университета за неуспеваемость, служившего в армии преимущественно на унтер-офи­церских должностях, что негусто для графа, превратился в энциклопедически образо­ванного великого писателя. Сам Толстой никогда не афишировал приверженность к жесткой регламентации своей личной жизни. Но отдельные факты свидетельствуют об этом. Так, к примеру, живя в Ясной Поляне (родовое имение Толстых), он ежедневно с девяти часов утра и до двух часов дня уединялся в своем рабочем кабинете и занимал­ся самообразованием и писательством.

В это время он никого не принимал, даже самых знаменитых гостей. Толстой тесно дру­жил с Владимиром Васильевичем Стасовым, художественным критиком, заведующим художественным отделением Императорской публичной библиотеки Санкт-Петербурга. Многие годы по просьбе Толстого Стасов регулярно на возвратной основе поставлял ему литературу по истории, философии, искусству. Лев Николаевич старательно все изучал, штудировал. Думаю, в основном отсюда у писателя широкий диапазон знаний. Многочисленные дневники (13 томов в 90-томном полном собрании сочинений) также свидетельствуют о колоссальной работе Толстого над собой. Смею предположить, что Толстой не стал работать над повестью «Молодость» потому, что посчитал, что описа­ние жесткой, напряженной, во многом аскетической творческой жизни, которую он в это время вел, является нетипичным, нехарактерным, а следовательно, неинтересным для читателя.

Процесс становления великого человека всегда вызывает живейший интерес. Важно проследить его образ, жизнь во всех его аспектах начиная с малых лет, понять истоки и причины зарождения таланта, его развития и совершенствования. Отрезок времени с раннего детства и до 19 лет Толстой описал в автобиографической трилогии «Детство», «Отрочество», «Юность». Ничего особенного. Типичная жизнь дворянского барчука. А вот феномен дальнейшего становления Толстого как писателя и мыслителя, на мой взгляд, до конца не разгадан. Предполагавшаяся в продолжение трилогии повесть «Молодость» осталась им не написанной.

Разработанные Толстым правила жизни воспринимались современниками как причуды, как странное чудачество, игра в оригинальность. В советское время на эти правила вообще не обращали внимания. Здесь Толстой был интересен социалистическому об­ществу как «зеркало русской революции».

Сегодня наконец настало время, опираясь на очевидные факты, заявить, что Лев Нико­лаевич создал, может быть, сам того не подозревая, по сути дела, одну из простых, до­ступных и эффективных методик воспитания таланта и укрепления силы воли. И благо­даря соблюдению этой методики сам достиг высочайших вершин человеческих возмож­ностей.

В настоящее время принято считать, что впервые сформулировал правило: «Живите в «отсеке» сегодняшнего дня» американский педагог Дейл Карнеги в книге «Как пере­стать беспокоиться и начать жить». Соблюдение данного правила позволяет, по мне­нию Карнеги, не только преодолевать беспокойство, но и облегчает внутреннюю борь­бу с нежеланием выполнять какую-либо работу. Гораздо легче заставить себя прожить продуктивно один день, чем приступить к выполнению крупной, а нередко и устрашаю­щей задачи, требующей для своего решения длительного времени. На самом деле идея ставить задачи только на предстоящий день принадлежит Льву Толстому. Он сформули­ровал ее в 1847 году, то есть на 100 лет раньше Карнеги. Справедливость должна быть восстановлена.

Выражаю надежду, что толстовская методика воспитания талантов и укрепления их си­лы воли будет со временем востребована. Возрождающаяся Россия, Россия, вставшая с колен, ох как нуждается в талантах!

Адрес: К-ву Анатолию Алексеевичу, Нижегородская обл., Кстовский р-н, пос. Селекционной Станции.

(Другие публикации А.А. К-ва:
"Гимнастика против саркопении",
"Комбинированная гимнастика".
—Адм. сайта).