Вестник ЗОЖ   №22 (588), 2017 г.

Университеты от читателей

НЕДУГ НУЖНО
ДЕРЖАТЬ В УЗДЕ

11 лет назад я овдовела. Но руки не опустила. Скучать было некогда. Внуков вырастила, 28 и 19 лет. Теперь они меня посещают.

Подписчицей «ЗОЖ» являюсь еще со времен «Советского спорта» — выписывала для мужа. Футбол, бокс были его любимыми темами. Ну, а для меня, конечно, клуб «Белые вороны» и «ЗОЖ». Вырезки до сих пор храню, периодически перечитываю — а это примерно 30–35 лет. Но читать — мало, надо действовать.

Я фармацевт с 35-летним стажем. В коллективе все эти годы возглавляла культурно-массовую комиссию и была старостой группы здоровья. Правда, по прошествии лет я осталась одна из всего нашего коллектива, кто регулярно, дважды в неделю, ее посещает. Летом делаю перерыв на дачный сезон, ну а с октября и до мая — регулярные занятия.

Как ни трудно мне со своими болячками, но вечером беру скандинавские палки — и на набережную, чтобы сделать 6000 шагов. А потом хвалю себя, что сделала хорошее дело.

Еще два раза в неделю я начала посещать танцевальный кружок. И, конечно, в пят­ницу после занятий — сауна.

Не понимаю людей, которые жалуются на свое здоровье, а палец о палец не хотят для этого ударить. Ведь наше здоровье всего лишь на 10% зависит от врачей, на 20% — от наследственности, а на 70% — от нас самих. Это я еще из «ЗОЖ» запомнила.

2,5 года жила в США, в Нью-Йорке. Там здоровье в копеечку обходится, но американ­цы помешаны на нем. Два раза в год они делают развернутый анализ крови: прове­ряют все ее показатели, обязательно сонные артерии и еще 10–12 показателей.

А у нас берут кровь только на сахар, холестерин и еще пару показателей для проформы. Но ведь это наше здоровье: врачам мы не нужны, а значит, мы сами должны о себе позаботиться. Ну кто нам мешает раз в год проверить сонные артерии? А ведь если они забиты на 50% холестерином, это прямой путь к инсульту или инфаркту. А потом инвалидность и 8–10 видов таблеток до конца жизни пить. А инсульт может повториться 2–4 раза, и все, человек — овощ. И мало того, что сам получеловек, а какая обуза родным...

А ведь надо всего на ночь перед сном втереть в десны на кончике ножа питьевой соды и несколько капель 3%-й перекиси водорода. И идти спать. Разве это трудно? Этот рецепт я взяла из «ЗОЖ». Статья была о женщине, у которой отягощенная наслед­ственность. Рано умерла бабушка и мама слегла от инсульта. Ей было 45 лет, она по «Голосу Америки» услышала новости медицины про такой метод. Сейчас ей под 80, и это вошло у нее в привычку. Она смогла себя уберечь, хотя гипертония у нее наслед­ственная. Но она не отнеслась к себе наплевательски, и пожалуйста: дожила до 80 лет.

Начинаю говорить об этом инвалидам в колясках, прединсультникам — ноль внимания, фунт презрения. Ведь повторный может шарахнуть, но нет, некого не заинтересовало.

Ну разве трудно 2 раза в год почистить сосуды от холестериновых бляшек и известковых отложений? Состав очень часто повторяется в «ЗОЖ»: луковая шелуха, пихтовые колючки, 2 ст. ложки шиповника — все это залить на ночь в термос 1,5 литра кипятка. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

А лимоны с чесноком и льняным маслом разве сделать трудно? Но как сосуды отблагодарят!

Нут, турецкий горох, такие чудеса творит. Замочите на ночь. А утром 8–10 горошин просто пожуйте натощак. Ведь в двух номерах вестника были такие большие, подробные статьи о горохе. Стану спрашивать — нет, никто ничего не делает.

Или вот еще рецепт: взять немного чеснока, укроп, петрушку, базилик, немного масла льняного или кукурузного, посолить, можно добавить острого перца — и все это перетереть блендером. Получается отличная паста. Утром на завтрак пару бутербродов съесть — вот и не надо пожилым людям жевать, если проблема с зубами. В Израиле всегда такая паста на столе — ее в магазинах продают, называется хумус.

Настойку прополиса 10%-ю спиртовую на себе испытала: хорошо помогает при болях за грудиной. Пью по 20 капель на 0.5 стакана воды 3 раза в день — и боли проходят.

2 раза в год по 30 дней пью настойку бурого риса и 2 раза в год настойку луковой шелухи плюс сосновые или пихтовые иголки. Так я чищу сосуды.

Шиповник, красный клевер всегда стоят у меня дома по литровой банке. И банка подмора пчелиного.

Принимаю пряности, как у вас было написано: куркума, карри, корица, кумин, карда­мон, кориандр, анис, мускатный орех. Измельчаю кофемолкой, все смешиваю, и гото­во! Пью на кончике чайной ложки по утрам.

А из орехов какая вкуснятина получается! Конечно, пожилым сложно прожевать 5 половинок грецкого ореха, 6 зерен миндального ореха, 3 бразильских ореха, горсть кедровых орехов. Надо на сутки замочить орехи, промыть, прокрутить в блендере, немного меда добавить и утром есть по 1–2 ч. ложки к чаю. Вкусно и полезно.

Только ваша статья появилась про воду — я на следующий день начала пить и всех своих подружек смогла убедить пить по одному разу натощак горячую воду по утрам, чтобы почистить желудок от желчных кислот и ферментов слизи. Доктор Рошаль много лет пьет натощак утром горячую воду. А я из «ЗОЖ» знаю, что посуду мы моем горячей водой, а почему свой организм не вымыть?

Сама принимаю и все всем подробно рассказываю: сколько чего взять, как пригото­вить, как принимать — и все это от вас. А как же иначе? Здоровье надо зарабатывать, и чем старше становимся, тем больше надо уделять ему внимание. Говорить о болезнях мало — нужно стараться держать их в узде.

Адрес: М-ык Галине Александровне, Красноярск, ул. Карла Маркса.