ЩУРИТЕСЬ? ВЕРОЯТНО, У ВАС МИОПИЯ!

После третьего класса у меня стало ухудшаться зрение. Сейчас ношу очки минус три! А мне всего 13 лет! Неужели ничего нельзя сделать? Помогите, пожалуйста!

Адрес: К-вой В.Н., Новосибирская обл. Кыштовский р-н.

В редакционной почте это далеко не единственное письме от читателей, страдающих близорукостью. Корреспондент "ЗОЖ" Светлана Пальмова попросила доктора медицинских наук, консультанта Медцентра Управления делами президента Российской Федерации, хирурга-офтальмолога Михаила Егоровича КОНОВАЛОВА ответить читателям, рассказать о причинах возникновения близорукости, о том, как лечить этот недуг.

Михаил КОНОВАЛОВ: Близорукость, или миопия, — заболевание,касающееся всего глаза. При ней меняется анатомия глаза, растягиваются все его оболочки, и в первую очередь страдает сетчатка. Человек плохо видит находящиеся вдали предметы, школьникам и студентам сложно разглядеть, что написано на доске. Люди начинают щуриться, они с трудом различают номер автобуса или трамвая, не могут прочитать вывеску. При этом даже максимальное напряжение глаз не улучшает зрение.

Различают три степени близорукости: слабую — до 3 диоптрий, среднюю — от 3 до 6 диоптрий и высокую — более 6 диоптрий. При средней и высокой степени часто наблюдаются изменения на глазном дне, особенно на периферии сетчатой оболочки.

Чаще всего диагноз "близорукость" ставят детям 7–12 лет. Как правило, в 13 лет близорукость может прогрессировать, как это происходит у В.Козыревой из Новосибирской области. Почему? Да потому, что она напрямую зависит от увеличения длины глаза. А это в свою очередь связано с интенсивным ростом организма подростка. Каждый миллиметр длины глаза сверх нормы дает примерно 3 диоптрии близорукости. Если глаз вырос на 0,3 мм — это уже 1 диоптрия.

"ЗОЖ": Несколько слов о причинах возникновения миопии.

М.К.: Основная причина — генетический фактор, предрасположенность к близорукости. Когда близоруки родители, у половины их детей этот же недуг выявляется до 18 лет. Если же у мамы и папы зрение в порядке, миопия проявляется примерно у 8% детей.

"ЗОЖ": Могут ли офтальмологи затормозить развитие близорукости?

М.К.: Радикально вмешаться в этот процесс непросто. Но что-то сделать все-таки возможно. Необходим тщательный подбор очков, наблюдение за общим состоянием глаз, надо следить за освещением. Для зрения лучше всего сочетание верхнего света и настольной лампы 60–100 ватт. Через каждые 30–40 минут работы на близком расстоянии, за тем же компьютером, советую делать гимнастику для глаз.

Самый доступный вариант комплекса упражнений состоит из утренней гигиенической гимнастики для глаз, которая помогает человеку перейти в состояние бодрствования. Но можно делать эту гимнастику и днем. Итак...

Семь раз повторите такое упражнение: сядьте на стул, на 4–5 секунд сильно зажмурьте глаза. Откройте их тоже на 4–5 секунд.

В течение одной минуты быстро моргайте.

Встаньте, 3–4 секунды смотрите прямо перед собой. Потом поднимите правую руку, держите палец напротив лица на расстоянии 30–35 см от глаз. Переведите взгляд на конец пальца, смотрите на него 4–5 секунд. Опустите руку. Сделайте это упражнение 10 раз, оно расслабляет мышцы глаз.

Затем сядьте, закройте глаза и массируйте веки круговыми движениями пальца от носа к наружному краю глаза и от наружного края — к носу. Время процедуры — одна минута. Это упражнение улучшает кровообращение в глазах.

Стоя выполняется еще одно упражнение. Голову надо держать неподвижно. Поднимите глаза вверх, опустите вниз, посмотрите направо, затем налево. Повторите семь раз.

Совмещайте эту гимнастику с регулярными прогулками на свежем воздухе. При хорошем состоянии сетчатки физические нагрузки не ограничиваются, а если имеются дистрофические изменения или разрывы на периферии сетчатой оболочки, надо избегать прямой травмы глаза, нельзя поднимать тяжести, делать резкие наклоны и прыжки.

"ЗОЖ": А глазные капли, разве они не помогают?

М.К.: Обычно можно помочь человеку каплями (особенно это касается детей и молодых людей) при наличии спазма аккомодации (псевдоблизорукости), возникающего при большом зрительном напряжении, при переутомлении.

"ЗОЖ": Большинство близоруких людей считают, что все неприятности, связанные с их зрением, могут быть устранены с помощью правильно подобранных очков. Так ли это?

М.К.: В определенной степени. Важно также добиваться улучшения питания сетчатки всеми возможными способами: с помощью витаминотерапии, употребления свежих овощей и фруктов, некоторых пищевых добавок.

Поддерживающее лечение необходимо, в этом нет сомнения. Равно как и методы коррекции близорукости. Подбор очков — это основной этап в лечении близорукости, особенно слабой и средней степени.

Контактная коррекция — я говорю о линзах — дает во всех случаях максимальную остроту зрения, но и тут есть свои правила. Нельзя злоупотреблять линзами, их надо обязательно на ночь снимать, желательно параллельно пользоваться очками, иначе может страдать роговая оболочка глаза.