В 94 ГОДА ЧИТАЮ БЕЗ ОЧКОВ

Методика восстановления зрения

Здравствуйте, уважаемая редакция журнала «Предупреждение Плюс»! Хочу поделиться своей методикой восстановления зрения. Мне 94 года, я ветеран Великой Отечественной войны, инвалид 2-й группы.

В конце 80-х годов прошлого века мне сделали несколько операций по восстановлению отслойки сетчатки правого глаза. Зрение у меня тогда было не ахти какое, читать могла только в очках. А сейчас, в своем довольно преклонном возрасте, благодаря восстановительной гимнастике для глаз читаю без очков. Вот что я делаю:

Медленно вращаю глазными яблоками по кругу, слева направо и обратно. Повторяю 3–5 раз, после чего закрываю глаза и быстро моргаю 20–30 секунд.
5–6 секунд смотрю на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Затем отвожу руку вправо и слежу за пальцем, не поворачивая головы. Возвращаю руку в исходное положение, не отрывая взгляд от кончика пальца. То же самое выполняю левой рукой.
2–3 секунды смотрю на кончик пальца, удерживая его перед лицом примерно на расстоянии 30 см, затем перевожу взгляд вдаль. Повторяю 3–5 раз.
Левой ладонью закрываю левый глаз. Пальцы правой руки сжимаю в кулак так, чтобы большой палец оказался сверху. Разгибаю средний палец, высвободив его из кулака, и делаю им круговые движения около правого. Начинаю от внутреннего угла вверх по линии бровей до внешнего, затем по линии нижнего века до внутреннего угла. Одновременно слежу правым глазом за средним пальцем. Движения пальца и глаза должны быть плавными, спокойными. То же повторяю, поменяв руки.
Лучший отдых для глаз — расслабление. В положении лежа на спине или сидя закрываю глаза и стараюсь максимально расслабить веки, а глазные яблоки как бы опускаю в глазницы. Иногда бывает трудно достичь полного расслабления, тогда я растираю ладони до появления тепла и прикасаюсь подушечками пальцев к закрытым векам — это помогает максимально расслабить мышцы.

Надеюсь, читателям нашего журнала понравится моя проверенная временем методика восстановления зрения. Мне она реально помогла.

Адрес: Пелагее Михайловне Р.,
Рязань, ул. Крупской