МОЛОТОЧКОМ ПО НОГЕ

Академик А.А. Микулин известен как изобретатель авиационных двигателей, его работы отмечены высшими наградами. Но к 50 годам, когда начались проблемы со здоровьем — кровоизлияние в мозг, инфаркт, он стал думать, как можно поправить здоровье и продлить жизнь. Тогда-то он и придумал комплекс физических упражнений, которые помогли ему прожить до 90 лет.

Упражнения простые, но очень эффективные. Встать прямо, ноги вместе. Подняться на носках на высоту 5 см, затем резко опуститься, ударив пятками о пол. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. Эта методика позволяет улучшать кровоток, предотвращает закупорку вен и нормализует давление, это также профилактика инфаркта и инсульта. Пять раз в день делайте по 30 таких подъемов и опусканий. Не спеша, 1 сотрясение в 1 секунду. Но делать надо каждый день. И болезни от вас отступят.

Я уже месяц делаю эти встряхивания. И уже есть сдвиги со здоровьем. Давление нормальное, работа предстательной железы приходит в норму.

Все знают, что жители Японии живут дольше, чем в России. Но мало кто знает, что в Стране восходящего солнца в каждом магазине продаются небольшие молоточки, которыми японцы, когда ложатся спать, стучат по ступне — по мягкому месту, не затрагивая пальцы. Этому ритуалу уже шесть веков. Такое постукивание стимулирует кровообращение, снимает нервное напряжение, восстанавливает ритм сердца, повышает общий тонус организма, избавляет от ощущения тяжести в ногах. Я тоже на себе это почувствовал. Сделал молоточек из резины (ручка деревянная) и постукиваю перед сном 100 раз по правой, а потом по левой ноге (пальцы не трогаю). Может, зожевцы тоже попробуют это новшество? Только стучать надо не сильно, чтобы было не больно.

Адрес: Р-ву Павлу Петровичу, Челябинская обл., г. Миасс, ул. Вернадского.